diaephi
Gargantuan Beast
- Lid geworden
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.362
- Waardering
- 6.350
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Log Aron 2015 Poging tot Smolov voor squat
In 2012 heb ik bereikt
Mijn doelen voor 2013 :
in 2013 heb ik bereikt
In 2014 heb ik bereikt
Doelen voor 2015
Vetpercentage: ~25 ----> ~18
blessure historie :
In 2012 heb ik bereikt
Bodyweight 90 ---> 105
VP: Weinig naar veel
Squat: 120---->162.5
Bench: 102.5 ---->130
Deadlift: 170? ----> 240
military press: 65?-----> 85
VP: Weinig naar veel
Squat: 120---->162.5
Bench: 102.5 ---->130
Deadlift: 170? ----> 240
military press: 65?-----> 85
squat : 162.5 -----> 190
Bench : 130---->150
deadlift:240---->260
Log:90--->110
Military press: 85----->100
Bodyweight 106.5 ----> ~105
Bench : 130---->150
deadlift:240---->260
Log:90--->110
Military press: 85----->100
Bodyweight 106.5 ----> ~105
squat : 180
bench : 135
deadlift : 240
Log: 100
Military press: 85x4
bodyweight: 108 --- > 93
bench : 135
deadlift : 240
Log: 100
Military press: 85x4
bodyweight: 108 --- > 93
In 2014 heb ik bereikt
Squat : 180 ---- > 200
Bench : 135 -----> 140
Deadlift : 240---->260
Bench : 135 -----> 140
Deadlift : 240---->260
Doelen voor 2015
Doelen voor 2015
Squat 200 ----> 215
Bench 140 ----> 150
Deadlift 260--->270
BW steady tussen 100 en 105
Squat 200 ----> 215
Bench 140 ----> 150
Deadlift 260--->270
BW steady tussen 100 en 105
blessure historie :
Overbelaste pattellapees (15j)
Overbelaste schouders ( 16 jaar)
fistel (16 jaar)
fistel (18 jaar)
fistel (19 jaar)
Overbelaste knieen (21 jaar)
SI gewricht (22 jaar)
Overbelaste schouders ( 16 jaar)
fistel (16 jaar)
fistel (18 jaar)
fistel (19 jaar)
Overbelaste knieen (21 jaar)
SI gewricht (22 jaar)
Laatst bewerkt: