MuscleMeat

Log Aron 2016 (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Wendler 5/3/1 week 2 training 3
jack shit aangezien dikke spierpijn in upper back en abs

bench press
20x10
50x5
80x3
90x3

105x3
110x3
117.5 x3 minimum, 117.5 x6 repout PR!

Military press
20x10

50x10
50x10
50x10
50x10
50x11, easy, verzuurd wel

comment : sta bijna versteld van mijn eigen progressie, zelfs bench blijft vooruit gaan terwijl bodyweight steady is. nice
 
Lal die repout :D ziek nice man
 
Ik haat u.
Ik wil ook zo'n bench :(
 
Yeeeeaaah buddie !
 
laatste keer maxen op squat was al zoooo lang geleden :o

Squat max

40x10
70x5
100x5

120x2
140x1
160x1

170x1 PR
180x1 PR! .. :D

Niet de mooiste rep, gelukkig ben ik wel een mooie man

http://www.youtube.com/watch?v=d0O5TqbQ7bM&feature=youtu.be


hangcleans
60x10
60x10
60x10, verzuring lawd

hanging straight leg raise
8x
8x
8x
 
Ik dacht eventjes dat je rechtstaand stond te slapen, tot ik men geluid opzette.


Eneuh, je spotter ? I throw my hands in air sometimes?? :p
 
Back
Naar boven