Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Niet meer doen.Tips?
Fuck, heb door de front squat mijn linkerhand pijn gedaan. De wijsvinger iets te ver naar achteren geplooid... Tips? Ijs?
Ik heb dit geciteerd zodat ik deze geweldige raad terug kan implementeren.je kunt beter ipv deloaden als je vastloopt, deload VOOR je vastloopt
als je geplande deloads in je schema steekt zul je veel langer progresseren
je CNS en je spierweefsel moet kunnen bekomen van zulk geweld, en als ze daar nooit de tijd voor krijgen gaan ze je op een gegeven moment niet toelaten om zelfs 60% van je 1rm te liften.
zolang je maar onthoudt dat een verhoging van intensiteit (gewicht) gepaard MOET gaan met een daling van volume (reps/sets) anders ben je gewoon elke week een PR attempt aan het proberen en dat loopt zelden goed af
dus probeer bv iets van
week 1 5x5 80%
week 2 4x4 85%
week 3 3x3 90%
week 4 6x6 70%
week 5 5x5 82.5%
etc... (percentages zijn indicatief, zal ongeveer (!) rond die percentages liggen irl)
Mijn zus heeft een enorme vooruitgang geboekt. Onvoorstelbaar. Ze was met haar dochter gaan shoppen...haar dochtertje stopte en begon te huilen....:" mama, je beseft het niet maar je stapt al een half uur sneller dan mij". Ze heeft een tweetal maanden een zeer zwaar medicijn gekregen. Intraveneus, die ze in 2 keer kreeg. Dus de tweede dosis na twee weken. De arts zegt dat andere delen van de hersenen de rol van de beschadigde delen hebben over genomen. Zelf haar zicht van haar ene oog is iets beter. Wat een opluchting. Laat ons hopen dat ze nooit nog een aanval heeft. Bij mijn broer is het al tien jaar stabiel en zeer leefbaar.Uitgesteld. Ik moest mijn zus terug naar het ziekenhuis brengen. Haar MS is zeer agressief.... Opnieuw 5 dagen opgenomen voor zware medicatie via infuus....ze was een onverwoestbare, onvermoeibare storm en nu nog slechts een zwak hoopje... Ze kan niet meer stappen, een groot deel van haar lichaam is verlamd. Praten gaat steeds moeilijker.... Op 9 maanden tijd...