XXL Nutrition

Log Eddine: Road to 900kg total (2 bezoekers)

Bezoekers in dit topic

Status
Neem contact op via conversatie.
hey eddine nog
302qmgz.gif
ofwat ??
 
Toen ik jouw naam zag verwachtte ik dit al :roflol:
Nee, jij? :D
 
echt vermoeiend, die ecto's :mad:
 
echt vermoeiend, die ecto's :mad:

hehe, ga vreten dan!


Gister nog wel getrained, beetje rustig aan, alleen me pc deed beetje k*t dus nu een update vanaf school :D


CG Pulldown palms facing

als topsets 8x80 en 7x80kg of zoiets

Dumbbell Rows

3x10x46kg

Face pulls

50kg 2 sets rond 10 reps

T-bar Rows In een meer bent over positie dan normaal

Hoogste set was 12x90kg of zo.

Seated Rows was hier al helemaal leeg

90kg ging maar k*t 8 reps niet echt netjes zoals ik wilde
80kg same
60kg strikt kei hard squeezen

Dumbbell Side Raises

12x10kg
10x12kg

Daarna nog wat triceps licht kabelwerk en wat curls tot fail.

Vandaag alleen tennis
 
tennis?? toch een mooie workout, doe je trouwens eerst een warm-up setje of ga je meteen zwaar bijv bij die seated rows?
 
Sterke training hoor :thumbs:
 
tennis?? toch een mooie workout, doe je trouwens eerst een warm-up setje of ga je meteen zwaar bijv bij die seated rows?
...
 
Ja, ik tennis :D
Al zo'n 8-9 jaar.
Alleen nog maar 1x per week selectietraining in de winter en in het voorjaar weer competitie.
 
lekkah hoor :)
 
Je zal maar echt zo'n foto van je vriendin als avatar doen.
 
brutale db row's op 46kg voor een ecto hoor! :bow:

---------- Toegevoegd om 14:38 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:38 ----------

hey eddine nog
302qmgz.gif
ofwat ??

:roflol:
 
Status
Neem contact op via conversatie.
Back
Naar boven