XXL Nutrition

Log Eddine: Road to 900kg total (2 bezoekers)

Bezoekers in dit topic

Status
Neem contact op via conversatie.
o god niet nog meer lol!
 
lichte training vandaag

alles beltless vandaag

Deadlift
tot 3x200kg sumo en 5x170 of zo voelde niet echt sterk lol
3x3x200 conv

Front squat
6x90
5x100
5x100
5x100

Hier weinig last.

Good mornings
3x8x70

Gelijk na elke set abwheel rollouts 3x8

Morgen UB
 
Ik doe vrolijk mee met abs sterker maken en opwarmen. Toch wel belangrijk.

Stevige doelen maar gezien je progressie zou het mogen.
 
Ik doe vrolijk mee met abs sterker maken en opwarmen. Toch wel belangrijk.

Stevige doelen maar gezien je progressie zou het mogen.

Ja idd, moet even nog meer erin verdiepen.
Maar doelen moeten niet te simpel zijn, hoop dat ik nog wat progressie snel door kan trekken.
 
Succes met je doelen !! zijn zeker stevige doelen, en zou echt mooi zijn als je je mega progressie kunt doortrekken !!
 
Komt wel goed met die doelen. ;)
 
Heerlijke doelen dude!:D
 
:)

Bench wijder dan normaal, even kijken hoe sterk ik hiermee ben (wijsvinger op de ringen)
3x90
3x100
3x105
3x110 niet all out, bijna even sterk als me oude greep dus en dat voor de 1e keer zwaar
5x102,5
8x95

Jerk split
5x50
3x70
3x80
2x1x90 waren soepel
1x100 nice, zonder nadrukken
1x110 jammer moest nadrukken, durfde niet diep te dippen
0x110 geen zin om na te drukken, was technische faal dit

close grip bench
6x90
8x90
8x90

JM press
3x12x40

Band overhead extentions
3x15-20 super mini


Morgen even rustig rug en biceps doen, vrijdag weer presses, MP als main.
 
nice presses man, ik doe mee vrijdag met MP
 
Best.
 
Seated cable row parallel grip small
12x60
12x70
12x80
12x90
12x100 PR op dit ding volgens mij, iig met deze form

Lat pulldown parallel wide
10x60
12x80
8x90 dropset 5x80 6x70 8x60 etc

Standing cable row met touw naar bovenkant buik
3x12 rond de 50kg volgens mij

Incline lying pulldown op high incline bankje met buik liggen en dan met parallel grip naar borst trekken
3x10-15 tot 55kg of zo en laatste set dropset

Straight arm pulldown touw
3x15x20kg

Reverse peck deck
3x12 30-45kg

Preacher curl
8x30kg ez bar
3x8x-12x12kg dumbbells
lol dit was gewoon zwaar :roflol:

Axle curls
15x23kg
12x28kg
20x23kg

Lekkere training.
 
gaat lekker hier kom je ook zondag
 
Ja ik kom ook, uiteraard. Hoop dat het buigen weer beetje gaat.
 
Je benched me deruit verdomme. Gelukkig zn mn biceps wel sterker dan die van jou:sd:.

Lekkere training kerel. Staan der nog wedstrijden geplanned voor de toekomst?
 
Je benched me deruit verdomme. Gelukkig zn mn biceps wel sterker dan die van jou:sd:.

Lekkere training kerel. Staan der nog wedstrijden geplanned voor de toekomst?

Haha, curl jij 6x60? ;)
Wedstrijden weet ik nog niet, ligt beetje aan me heup voor squat.
 
Bankdrukken wijsvinger op ring

5x90
1x100
1x110
1x120 pr op deze grip, vrij easy nog
5x105 pr

MP

8x65
8x65
7x65

Close grip 2 board press
5x110
5x110
5x110

Bankdrukken wijsvinger op de ring
8x90
8x90
6x90

Triceps leeg.

Band pushdowns small band
3x15

Goede training.
 
Rare training, maar wel sterk maatje! :thumb:
 
Rare training, maar wel sterk maatje! :thumb:

Haha bedankt, maar wat is er zo raar aan?
Die sets met 90 waren eigenlijk bedoeld als 3x8 maar die laatste set had te veel moeite gekost nog 2 reps te doen.
Gewoon voor de pomp was die set.
 
Ah, voor de pomp. ;)
Dat vond ik inderdaad een beetje vreemd.
Maar het gaat wel lekker éh beer..? :thumb:
 
Jawel, presses gaan goed. Deze wijdere grip bevalt me ook wel!

Nu nog het probleem met squats oplossen en ik ben blij.
 
Status
Neem contact op via conversatie.
Back
Naar boven