Log Eddine: Road to 900kg total

[Eddine]

Vrijdag

 

[Starter20]

allright killer, crush it

 

[Eddine]

Squat
2x5x70
5x100
3x120
3x130
3x140
3x140
3x140

Sumo block pull
5x70
5x120
5x140
5x140
5x140

Small bench
5x50
5x60
5x70
5x70
5x70

3/4 bench
5x90
5x100
5x105
5x105

Assistance overgeslagen, had afgesproken te tennissen en was al erg laat. Morgen weer een dag.

 

[Eddine]

Bench medium grip
5x60
5x60
5x70
5x80
5x85
5x90
5x90
5x90

Reverse grip bench
5x50
5x60
5x65
5x65
15x65

Lekkere oefening zeg.

Flyes
4x8

Deficit deadlift
5x70
5x110
5x125
5x125
5x125

BOR
4x6

Oly Squat
5x70
5x70
5x90
5x110
5x120
5x120
5x120

Triceps
4x10

Biceps
4x8

Schouders
front, side, rear raises setje.

Klaar in 55 minuten, niet slecht dacht ik.

 

[tymboo]

Zeker niet slecht. Die reverse grip bench is ook een hoeren oefening voor je polsen, al doe je m nog niet echt zwaar geloof ik...

 

[Eddine]

Nee is wel licht, maar hij voelde erg goed, pink op de ringen (dus net als wijsvinger bij regular) en de halter wat meer op de onderkant van de handpalm.

 

[beesting]

Hahaha die eerste reactie van Ronniej in deze thread
Ik ga mezelf voor gek verklaren om 206 pagina's te lezen, maar succes met je 2011 doelen die ik zag op pagina 1

 

[Eddine]

Thanks, die reactie was trouwens op me oude logtitel.

 

[Eddine]

Squat
2x5x70
3x100
3x120 vanaf hier belt
3x140
3x160
3x170
3x180

Balance.overgeslagen ivm pijn lies,.simpele overbelasting denk.

Benchpress
5x60
5x70
3x80
3x90
3x100
3x105
3x105
3x105

Bench 3/4
5x100
5x110
5x115

Deadlift
5x70
3x120
3x170 vanaf hier riem
3x190
3x210
3x220

Sumo deadlift
5x60
5x60
3x110
3x150
3x170
3x170
3x170

Shrugs
3x12

 

[g-men]

PR toch of niet 3x180 raw?

 

[Eddine]

PR toch of niet 3x180 raw?

Ja vanaf 3x160 waren al prs. Paar weken terug.

 

[MohamedZoundri]

Jou training lijkt echt alsof et is uitgevoerd door een robot..zelfs op papier/scherm ziet er allemaal uit als data, nice

 

[Eddine]

Je weet zelf

 

[weak01]

goed getraind gisteren ging echt goed die squats en bench

 

[KEUN]

Ziyernator? - echt impressive zulke weights in 1 training hanteren!

 

[STRNGR]

Erg sterke training man, ben je dr vrijdag weer?

 

[tymboo]

Watjes hier, zijn niks gewend
Heb je nog last van die heup bij je squats of is dat nu echt helemaal over? 3x180 gaat in ieder geval wel de goeie kant op. Soepeltjes nog?

 

[Eddine]

Kreeg last van me lies rechts. En me belt only squats zijn vaak vrij traag maar zit nog wel wat in denk.

Volgende week weer ja, ben benieuwd wat er op de planning staat.

 

[Eddine]

Deadlift 4 sec up/down
5x70
5x70
5x100
5x120
5x140
5x150
5x150

Stiff legged dl
5x70
5x70
5x75
5x75
5x75

Paused Squat oly style
5x70
5x70
5x100
5x120
5x120
5x120

Bankdrukken paused voeten op bank
5x60
5x60
5x70
5x80
5x90
5x95
5x95
5x100
5x100

Incline bench paused "medium grip"
6x60
6x70
6x70
6x70
6x70

Standing overhead extentions
4x6x30

Potverdomme totaal vertieft, vannacht 4 uur geslapen, hele dag lamlendig werken en dan gelijk trainen.
Zo maar bijslapen.

 

[g-men]

ah we hadden hetzelfde gevoel vandaag zie ik.