XXL Nutrition

Log Eddine: Road to 900kg total (3 bezoekers)

Bezoekers in dit topic

Status
Neem contact op via conversatie.
Oly Squat
5x70
5x70
5x70
5x120
3x150 riem
3x175 pr
3x175

easy

Deficit deadlift
5x70
5x120
3x170
1x200
3x220 pr
3x220

easy

Banken ging niet, last van schouder/elleboog, even wat rust geven.

Rear delts
6 sets o.i.d.

Biceps
4 sets

Triceps pushdowns
doorbloeding sets

Jammer van het banken maar better safe than sorry.
Straks nog band pullaparts en dislocates, heb het idee dat het te strak staat bij schouder/borst.
 
Wow, goed man, pr en dan gewoon 2x doen!

Dat is dubbel mega monster super knal pr x2!!!!
 
Dat zijn pr's waar nog wel 20kg bij kan om eerlijk te zijn ;)
Niet te nauw nemen.
 
Wat was je dan een zwak mannetje hiervoor..... :p

Zijn gewoon relatief nieuwe oefeningen die we rustig opbouwen, het draait vooral om de zwaarste training op vrijdag, dit is allemaal assistance, volume draaien en techniek erin slijpen.
 
bekende irritatie, rear delts gewoon elke training doen= win.
 
ja en wat meer stretchen, gewoon band face pulls ga ik meer doen aan het eind licht
 
zijn gewoon relatief nieuwe oefeningen die we rustig opbouwen, het draait vooral om de zwaarste training op vrijdag, dit is allemaal assistance, volume draaien en techniek erin slijpen.

+1
 
Block pulls
5x70
5x70
3x120
3x160
3x200 vanaf hier riem
3x230
3x250
3x260 "pr" filmpje
http://www.youtube.com/watch?v=EbceCz4qBGM

Squat
5x70
5x70
5x120
5x140
5x160
5x160
8x120
8x120

Pendlay Row
6x70
6x100
6x100
6x100
6x100

Wenning abs
4x15xsmall band hoog pakken

Band pushdowns
3x25xsmall band laag pakken
 
vat is die gele dingens op je hand :p heyyyy road trip naaaaar parijsss oooohhh yeahhhhh
 
lekkere blockpull die kan ik echt niet weet niet wat dat is en met straps kan ik al helemaal niet tillen
 
Gaat makkelijk man
NICE
 
Shit man, je wordt er ook niet echt knapper op of wel... ;)
Sterke pulls
 
vat is die gele dingens op je hand :p heyyyy road trip naaaaar parijsss oooohhh yeahhhhh

awwww yeah als het doorgaat wordt fun, we krijgen nieuwe auto rijdt 1 op 30 als ik die mee mag nemen lekker cheap

lekkere blockpull die kan ik echt niet weet niet wat dat is en met straps kan ik al helemaal niet tillen

ja was easy zo, ook vrij laag nog 12cm blokken


Gaat makkelijk man
NICE

je weet toch

Shit man, je wordt er ook niet echt knapper op of wel... ;)
Sterke pulls

no gel in hairs ;)
thanks
 
Gaat mooi zo.
 
ey shoarma mohammed de 2e, pics of gtfo
 
Ziet er lekker easy uit !

Calf raises ftw
 
heh calf raises waar heb je het over? :D
 
Status
Neem contact op via conversatie.
Back
Naar boven