Log Eddine: Road to 900kg total

[Hyped]

Prowler ga je van kotsen dat is smerig

Van squatten ook

 

[Eddine]

Squat, highbar
20 3x5
70 3x5
120 3x3 (schoot raar gevoel in mn rug, maar is weer weg)
150x3
170x3
190x3
190x5

Sloom als een slak, maar het ging wel.

Deadlift, wide grip oly shoes
70x5
120x3
170x3
200x3
200x3

Benchpress, close grip 2cm boven borst
70 2x5
90x5
105x5
120 3x5

Triceps pushdown
4 sets van 20

Toen mn triceps vol en band bijna gescheurd

 

[RustyZipper]

Betere bands kopen . Als er zo eentje losvliegt bij het squatten ga je janken.

 

[Eddine]

Betere bands kopen . Als er zo eentje losvliegt bij het squatten ga je janken.

haha ja, maar zijn al erg oude en misbruikte. Heb ze al meer dan 3 jaar volgens mij van ironwoody en denk dat deze ook het meest gebruikt is (blauw).

 

[DG80]

Even nieuwe abbo, met die worstenvingers weer eens op opheffen abonnement gedrukt.

 

[Eddine]

Gisteren:

Squat, suit
70 2x5
130x3
180x2
230x2
270x1
300x1
320x1

Benchpress
70 2x5
100x3
120x1
135x1
145x1 (raw kracht voelt weer redelijk)
shirt aan
170x3 8cm
180x1 6cm
190x1 3cm
200x1
200x1

Eerste 200 ging keihard, 2e ook nog redelijk maar iets minder mooi.

Deadlift, suit
120x3
170x1
220x1
250x1
275x1
300x1

Viel niet tegen na een nacht met 3 uur slaap. Squat voelde zwaar bij het uittillen, wat normaal voor mij als een veertje voelt. Goede indicatie dat ik echt al doodmoe was voordat ik begon met trainen.
Met bankdrukken heel tevreden en deadliften was ook goed. Op een futloze dag 300 kunnen trekken geeft me goede hoop.

http://www.youtube.com/watch?v=olMP8FAD_b0

 

[cuylleke]

goede training! al zeker voor 3u geslapen te hebben

 

[Triple Aces]

Netjes! Volgende week nog wat zwaarder of niet?

 

[Eddine]

Denk het wel ja

 

[YouriDeLoore]

Mooie getallen op alle drie.

 

[Eddine]

Squat
20x10
70 2x5
120x5
160x3
200x1
wraps
220x3
220x3

Deadlift, deficit no belt
70x5
120x3
170x3
210x1
240x3 pr

deficit weg
240x2
240x2

Benchpress, medium grip paused
70 2x5
100x3
115x3
125x3
130x3
135x3 zou wellicht een pr kunnen zijn met deze grip

7cm board
135x5
135x5

Aardige training

 

[Eddine]

http://www.youtube.com/watch?v=1NIIRD24jj4

 

[davidboogie]

Niceness ten top hier in je log makker!

 

[FortiusFitness]

Dat is toch aardig wat duwen en trekken daar!

 

[jan old skool]

Strakke beurten dat belooft wat.

 

[YouriDeLoore]

Sterk, die deficit deadlift! En nog zoveel over...

 

[Eddine]

Thanks!



Squat, highbar
20x10
70 2x5
120x3
150x2
170x2
190x2
200x2
200x2

Benchpress, wide legs up paused
70 3x5
100x3
110x3
120x3
125x3
125x3

Close grip, pauze 3cm boven borst
125x5
125x5

Upright rows wijd
40 3x10


Rare oefening:
4 sets van 15

 

[Hervee]

Rare oefening lol

 

[marcelisgroot]

Sterk die rare oefening . Nice

 

[Eddine]

ja valt geen naam aan te geven en het sloeg ook nergens op behalve dat het mn onderarmen en biceps verzuurde en nee het was niet rukken