AndroidHealthClinic

Log Eddine: Road to 900kg total (5 bezoekers)

Bezoekers in dit topic

Status
Neem contact op via conversatie.
ferdi ****in nice squats ;) david is proud
 
Lol


Vandaag beetje gespeeld in Goirle

2 runs truckpull
Beetje hooggooien met zak
Insane zwaar farmers en yoke

Later savonds uurtje beachvolleybal
 
Training maandag:

Squat
20 2x10
70 2x5
120x3
150x3
180x3
210x3 wraps
220x3 wraps

Benchpress vs bands
20x20
60 2x5
bands erbij
60x5
80x5
90 5x5

JM Press superset Band flyes

4x12 50kg - 4x15 monstermini

side raises
4x8 5kg
 
Squat, 4 sec down met pauze op pins
20 2x10
70 2x5
110x3
130x3
140x3
145x3
150x3
155x3
160x3

Deadlift wide grip
70x5
120x5
160x4
160x4
160x4
160x4

Benchpress, smal 1,5 ROM (zakken, drukken tot halverwege, zakken en helemaal drukken)
60 2x5
90x5
100x5
100x5
100x5
100x5

Benchpress superset met deadlift
 
Squat
20x20
70 2x5
120x3
160x3
190x2
wraps
220x2
250x2
250x2

http://www.youtube.com/watch?v=GMaJ0Q_kME0

Benchpress, wide paused
20x20
70 2x5
100x3
120x3
135x2
145x2
150x1 2e fail

Goede test om te zien of m'n raw bench echt veel onder de "blessure" lijdt, ja dus. Totaal geen snelheid en pijn onderin links. Merk ook dat ik upperback te veel heb verwaarloosd laatste tijd.

Deadlift
70x5
120x3
170x2
210x2
240x1
260x2
 
Ben benieuwd hoe het met je volgende training gaat! :thumbup:
 
squat gaat super!
ff Dienase naar je pijntjes laten kijken...hij weet waar hij over praat....zelf ook daar geweest
 
Heb je geen last van spanningsverlies als je zo snel zakt met je squat?
 
Ben gister al geweest
 
Gaat lekker hier:thumb:
 
Wil je een keertje met mij squatten Z?
 
Status
Neem contact op via conversatie.
Back
Naar boven