Log Eddine: Road to 900kg total

[DieNase]

Heb je je heup alweer kunnen testen? Ik ga nu die Titan sokken testen in ieder geval.

 

[Eddine]

Heb je je heup alweer kunnen testen? Ik ga nu die Titan sokken testen in ieder geval.

Alleen nog met bodyweight squats en kan weer zonder enige moeite zakken haha
Super dat je even kon helpen.

 

[Eddine]

Squat, met wraps
70 2*5
120*3
150*3
180*3
200*2
220*2
220*2

Benchpress wide paused
70*5
70*5
100*3
115*3
125*3
125*3
125*3

Deadlift
70*5
120*3
170*3
200*3
220*3

Blockpull 15cm
220*3
220*3
230*3

Staan filmpjes van squat op mn youtube kanaal. Kan niet zo makkelijk linken via mn mobiel maar www.youtube.com/ziyedb en je ziet ze wel.

Groetjes fijn weekend, morgen lekker benen doorbloeden op dancevalley

 

[DieNase]

Pffff zo te zien gaat het weer met je heup, mooie gewichten alweer. Graag gedaan.

 

[Eddine]

Pffff zo te zien gaat het weer met je heup, mooie gewichten alweer. Graag gedaan.

Ja voelt weer goed
Kracht moet nog wel wat omhoog, maar komt goed.

 

[Eddine]

Squat
20 3 sets
70x5
70x5
70x5
100x3
130x3
160x3
180x3
200x3 zwaar jezus, zal volgende week wel weer beter worden
170x3

Deadlift, smal
70x5
110x5
150x5
190x5
190x5 op film
190x5

Deadlift, stiff legged
150x5 film
150x5
150x5

Benchpress, wide paused legs up
70x5
70x5
90x5
110x5
110x5
110x5

Pin skullcrushers
4x8 40kg

http://www.youtube.com/watch?v=FtIpnWzM8hc

 

[DieNase]

Toch netjes, heb je filmpje even goed bekeken ivm squat techniek.

 

[Eddine]

Toch netjes, heb je filmpje even goed bekeken ivm squat techniek.

Hehe Heup gaat al stuk beter trouwens, maar nog niet helemaal weg. Denk toch een soort van optater gehad van de eerste training na vakantie.

Front squats wel volledig zonder stress.


training net:

Front squats, paused
40 2x5
60x5
90x3
100x3
110x3
120x3
120x3
120x3

Benchpress, smal paused
60x6
60x6
90x6
110x6
110x6
110x6

Face pulls
4x15

Side raises
4x8

Begint al wat beter te worden!

http://www.youtube.com/watch?v=XEQEbSpqM1A

 

[Eddine]

Gisteren ging weer ietsjes beter.

Squat, wraps
70x5
70x5
120x3
160x2
190x1
215x2 wraps
235x2
235x2

Benchpress, wide paused
70 2x8
90x3
105x3
115x3
125x3
130x3
135x3

Deadlift, smal
70x5
120x3
160x3
200x2
240x2
240x2

van blok
230x3
250x3

bw nog steeds 124 savonds... had wel verwacht dat er wat bij was

http://www.youtube.com/watch?v=OIAOFQOlT78

 

[Eddine]

Benchpress, medium grip paused
60x5
60x5
60x5
60x5
80x3
100x3
110x3
120x3
120x3
120x3
140x3 band slingshot erbij
150x3
150x3
150x3

Deficit deadlift
60x5
110x3
150x3
190x3
190x3
190x3

SSB pin goodmornings, stiff legged smal
60x5
60x5
80x5
80x5
80x5
80x5

Pulldown wide
5 sets

 

[Eddine]

Squat:
totale bullshit vandaag... alles deed licht pijn, toen maar los half pak aangedaan tot 3tjes met 210 maar dat sloeg ook nergens op...

Deadlift, smal
70x5
120x5
160x5
200x5
200x5

Benchpress, wide paused legs up
70x5
70x5
70x5
100x5
115x5
115x5

Pin skullcrusher
45x8
45x8
45x8
45x8

Triceps kabeltje
3 lichte setjes

 

[Eddine]

Deadlift party:

Sumo raw
70 3*5
120*3
160*2
200*2
230*1
260*2 "pr"

Pak aan (velocity sumo test)
260*1
275*1
290*2

Denk dat ik in super centurion beter lift.

Raw beltless tegen average band
150*3 6 sets

Deficit smal
150*3
170*3
200 3*3

Pendlay row
70*8
90*6
100*6
110*6
110*6
110*6

Pulldown
5 sets

 

[Eddine]

http://www.youtube.com/watch?v=JJf_WRvlJPk

 

[Hervee]

Zat toch een tripletje in voor de 260 raw?

 

[Eddine]

Ja maar dat hoeft niet

 

[cuylleke]

ziet er goed uit!

 

[DieNase]

ziet er goed uit!

Je probeert hem toch niet te versieren he?

 

[mikeo26]

goet brada

 

[Hummer]

Neerlands hoop!

 

[Eddine]

Neerlands schroothoop op dit moment eerder.

Net getraind. Amper carbs op vandaag en gister erg vermoeiende dag... Ging weer niet echt van harte, maarja rustig opbouwen. Heb me afgemeld voor de WEC vanwege meerdere omstandigheden dus heb de tijd.

Benchpress, wide paused
70 3x5
100x3
110x3
120 4x5

Pin-deadpress borsthoogte, medium grip
70x6
90x3
100x3
110 4x3

Triceps pushdowns
20x 3 sets

Morgen MP en wat bijoefeningen.