MuscleMeat

Log Kraft (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Waarom moet ik nou weer Tubbs zijn? Doe dan maar Castillo :D
 
Jawel, tril minder. Heb al wel een tijd niet top meer gebenched.

Mooi! Misschien dat ik dat dan ook maar eens moet beginnen doen, misschien dat ik dan eindelijk van 60kg naar 65kg bench kan :roflol:
 
Heel vriendelijk dat je probeert te doen alsof het niet slecht is, maar voor mijn trainingstijd/ervaring had ik minstens 70kg moeten benchen.

Bedankt!

Graag gedaan!


Weer rond het meertje gerend. Snel tempo gelopen. Ging lekker.
 
Sq 5*5 105/110/115/120/125
bp 5-*5 90/95/100/105/110

Alleen het hoognodige gedaan. Was beetje te warm om te trainen imo.
 
Conditioning: 30 minuten hardlopen 5.5 km

Zit nu lekker in mn runners high.
 
Deadlift 5x5 140/150/160/175/185 (raw+pron.)
Military press 5x5 50/55/60/65/72.5
Pull ups 5x5 +20 (bw 107)

Ik zit weer in de flow en de groove
 
Laatst bewerkt:
Deadlift 5x5 140/150/160/175/185 (raw+pron.)
Military press 5x5 50/55/60/65/70/72.5
Pull ups 5x5 +20 (bw 107)

Ik zit weer in de flow en de groove

Nette grip man!
 
Die pullups van jou, sterk man. Goed dat je er weer "in" zit.
 
Die pullups van jou, sterk man. Goed dat je er weer "in" zit.

Zit er zeker lekker in!

Net 1.15 uur hardgelopen. Nu niet rond het meertje. Ik ga in het donker niet lopen daar. Op het asfalt bij het meertje is er met verf aangegeven hoeveel km er afgelegd is. Hier niet in het dorp dus weet niet hoeveel km nu. Ik schat 11 a 12 km.
 
Squat 3*3 115/125/140 (2)
Benchpress 3*3 97.5/115/120
Bor 3*3 100/110/120 (laatste set cheat)
Legcurl 3*6 75/75/75
Bench shrugs 3*5 140/150/160
Floorpress 3*5 90/100/110
Bb calf raise 3*10 182

Ik had er zin an
 
Deadlift 3x3 170/190/210 (2) laatste set mixed grip
Military press 3x3 65/75/82.5 (1)
Pull ups 3x3 +20
Upright row 3x8 50
Ez. bb curl 3x8 45

Ging vrij zwaar. Nog niet hersteld van gisteren.

Morgen duurloop
 
Zelfde rondje gelopen als vorige keer. Nu 1.10 uur over gedaan. Ik loop het dus sneller.
 
Squat 5*5 105/110/115/120/130 (1)
Benchpress 5*5 90/95/100/105/115 (4)

Voelde me wat slapjes. Niet alles gedaan. Nu oplaaien voor morgen 5*5 deadlift.
 
Gaat lekker hier precies? Nu ja, op dat slapjes trainingke na :)
 
Deadlift 5x5 140/150/165/175/185 (raw+pron)
Military press 5x5 50/55/60/67.5/72.5 (laatste set cheatset)
Pull ups 5x5 +20 (bw 107)

Ik merk dat de cardio goed is voor me herstel tussen de sets bij dl. Was wel hardwerken.
Jammer van de mp, nog niet genoeg hersteld van gisteren.

Morgen duurloop
 
Back
Naar boven