1. Welkom!

    Bodybuilding.nl is een Nederlands-Vlaams forum voor iedereen die interesse heeft in krachtsport, bodybuilding of fitness, of gewoon wat aan zijn of haar gezondheid wilt doen. Je zal je eerst moeten aanmelden als je berichten wilt plaatsen. Klik op de rode button hieronder om verder te gaan. Als je berichten wilt bekijken kies dan een subforum uit de lijst hieronder.

    Aanmelden is GRATIS! Er zijn honderden extra opties beschikbaar voor aangemelde leden, en het duurt slechts 30 seconden of minder!

    "Ik kijk hier ook nog niet zo lang rond, en ben nog niet zo gek lang met de sport bezig. Ik heb ervaren dat je hier echt goed geholpen wordt." Mich Lees het bericht

    Snel, eenvoudig en gratis

LOG Lucille

Discussie in 'Training Dagboeken' gestart door Lucille2405, 30 okt 2017.



  1. euphorea

    euphorea Massive Warrior

    Berichten:
    18.363
    Leuk Bevonden:
    7.395
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m82



    Kijk wat minder naar de gewichten die je verplaatst en hou je meer bezig met het correct uitvoeren van de oefeningen die je doet.



     
    ProudPizza en Grote S vinden dit leuk.
  2. Grote S

    Grote S Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    947
    Leuk Bevonden:
    240
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    100kg
    Vetpercentage:
    14%
    Dit!
     
  3. ProudPizza

    ProudPizza Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.453
    Leuk Bevonden:
    3.468
    Geslacht:
    Vrouw
    Gewone all stars oid doen het al goed, als het maar een stevige platte zool heeft.

    En verder ben ik het eens met bovenstaande posts!
     
  4. 040B

    040B Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    1.910
    Leuk Bevonden:
    1.393
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m79
    Massa:
    82kg
    Auto correct :o
     
  5. Denis90

    Denis90 Cool Novice

    Berichten:
    130
    Leuk Bevonden:
    77
    Geslacht:
    Vrouw
    Lengte:
    1m65
    Massa:
    60kg
    Vetpercentage:
    19%
    In :)
     
    Lucille2405 vindt dit leuk.
  6. Lucille2405

    Lucille2405 Dutch Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    420
    Leuk Bevonden:
    339
    Geslacht:
    Vrouw
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    71kg
    Vetpercentage:
    31%
    Leuk, welkom!
     
    Denis90 vindt dit leuk.
  7. natty87

    natty87 Huge Freak Elite Member

    Berichten:
    7.608
    Leuk Bevonden:
    2.972
    Geslacht:
    Vrouw
    Lengte:
    1m70
    Massa:
    63kg
    Dit ! Werk eerst goed aan je uitvoering voor je zwaarder gaat. Knieeen teveel naar binnen.
     
    Grote S en Lucille2405 vinden dit leuk.
  8. Lucille2405

    Lucille2405 Dutch Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    420
    Leuk Bevonden:
    339
    Geslacht:
    Vrouw
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    71kg
    Vetpercentage:
    31%
    Telefoon vanochtend in haast vergeten. Dus vandaag maar alles opschrijven qua voeding. Voer ik het vanavond in op my fitness pall. Gelukkig weet ik nu ondertussen wel hoeveel ik binnen krijg haha.

    Na het werk weer naar de fysiotherapeut. Geen idee of hij weer verder gaat met dryneedling. Hoop het niet, want er staat nog een training op de planning voor vanavond...

    Gister een rustdag gehad, en 5km gelopen. Toch nog even wat calorieën verbrand.

    Ik weet dat de metingen bij de sportschool niet optimaal zijn, maar toch 2% vet kwijt sinds 21 oktober.
    Ik doe dit puur om gewoon te zien of er enige progressie te zien is. Volgend jaar, misschien in februari maar weer naar muscletotaal om het te laten meten!

    Verder ga ik voortaan de meeste oefeningen gewoon op sokken doen, en op zoek naar goede schoenen. Als iemand suggesties heeft, let me know!
     
  9. Lucille2405

    Lucille2405 Dutch Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    420
    Leuk Bevonden:
    339
    Geslacht:
    Vrouw
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    71kg
    Vetpercentage:
    31%
    Ga ik doen. Ga van het weekend een stuk lager in gewichten en het laten filmen. Zodat ik het goed kan zien.
     
  10. natty87

    natty87 Huge Freak Elite Member

    Berichten:
    7.608
    Leuk Bevonden:
    2.972
    Geslacht:
    Vrouw
    Lengte:
    1m70
    Massa:
    63kg
    Je ziet het al duidelijk na een paar herhalingen.je knieeen gaan dan naar binnen staan. Dat wil je niet

    Kan maar zo zijn dat je het alleen bij zwaarder gewicht hebt en bij het lichte werk niet opvalt;)
     
    Lucille2405 vindt dit leuk.
  11. Lucille2405

    Lucille2405 Dutch Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    420
    Leuk Bevonden:
    339
    Geslacht:
    Vrouw
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    71kg
    Vetpercentage:
    31%
    Ik denk dat ik gewoon stapje terug ga, bij 120kg begin. Pas als deze 100% recht gaat ik dan pas verder ga. Goed idee, ofniet? :P
     
    natty87 vindt dit leuk.
  12. Brutushakt

    Brutushakt Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.291
    Leuk Bevonden:
    547
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m81
    Massa:
    90kg
    Vetpercentage:
    15%
    De uitvoering in filmpje is wachten op 2 gebroken benen imo
     
  13. natty87

    natty87 Huge Freak Elite Member

    Berichten:
    7.608
    Leuk Bevonden:
    2.972
    Geslacht:
    Vrouw
    Lengte:
    1m70
    Massa:
    63kg
    Zoals eerder genoemd door @ProudPizza allstars. Daarnaast gewoon goede stevige platte sportschoenen. Dus schoenen zonder air. Maar maakt voor jou niet heel veel uit imo gezien je schema. Als je nu zou powerliften werd het anders.

    Heb zelf voor powerliften schoenen en draag gewoon adidas voor assistence training. Prima te doen.
     
    ProudPizza en Lucille2405 vinden dit leuk.
  14. Lucille2405

    Lucille2405 Dutch Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    420
    Leuk Bevonden:
    339
    Geslacht:
    Vrouw
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    71kg
    Vetpercentage:
    31%
    Wat een K-U-T training vandaag.

    10 minuten gerend op niveau 10.

    Front split Squat
    3x5x25kg (per been)

    Chin up
    2x3

    Dumbell bench press
    3x6x12kg

    Kotsmisselijk. Trillen. Geen focus. Alles voelde te zwaar aan. Ff klaar mee.
     
  15. Liana1991

    Liana1991 Novice

    Berichten:
    29
    Leuk Bevonden:
    24
    Geslacht:
    Vrouw
    Lengte:
    1m72
    Vetpercentage:
    38%
    Vervelend zeg! Dan pak nu maar goed je rust en dan volgende keer er weer fris tegenaan.
     
    Lucille2405 vindt dit leuk.
  16. marina1975

    marina1975 Never give up! Elite Member

    Berichten:
    21.103
    Leuk Bevonden:
    5.630
    Geslacht:
    Vrouw
    Lengte:
    1m68
    Das balen zeg.. :(

    Genoeg gegeten vooraf?
    Misschien wat korter opwarmen vooraf.... Split squat na 10 minuten rennen lijkt mij ook niet ect geweldig om te doen
    Dan ben je lijkt me al redelijk vermoeid in je benen.

    Maar weet je... niet alle trainingen zijn altijd goed he! Je hebt er kut trainingen bij en hele goede.
    Zie het maar zo... nu klote maar dan wordt de volgende alleen maar beter! ;)
     
    Grote S, Lucille2405 en ProudPizza vinden dit leuk.
  17. Lucille2405

    Lucille2405 Dutch Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    420
    Leuk Bevonden:
    339
    Geslacht:
    Vrouw
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    71kg
    Vetpercentage:
    31%
    Klopt, ik was zo enthousiast, keek er al de hele dag naar uit. Ik was als een gek aan het rennen, en opeens ging het licht bijna uit. En tja, daarna die split squats. Hijgen als een mongool. Chin ups, ging eigenlijk wel oké. En toen die dumbell bench press, tja... kreeg het bijna niet omhoog, naar achter zakken om te liggen ging al moeizaam. En het omhoog komen.. niet alleen ik ging omhoog, m'n hele maaginhoud. Had 2 uur van te voren nog 250gram kwark gegeten. En de rest van de dag ook goed gegeten

    Maarja zoals je zegt, niet elke training gaat lekker. Vanavond lekker naar een vriendinnetje toe, en een rood wijntje nuttigen. Hoef niet altijd streng te zijn voor mezelf :)
     
    Grote S, ProudPizza en marina1975 vinden dit leuk.
  18. Saik

    Saik Ripped Bodybuilder Elite Member Challenge Winner

    Berichten:
    3.643
    Leuk Bevonden:
    1.672
    Geslacht:
    Man
    Aardig druk hier! Ga ook maar eens meelezen , moet natuurlijk wel met de kudde mee :D
     
    Lucille2405 vindt dit leuk.
  19. Lucille2405

    Lucille2405 Dutch Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    420
    Leuk Bevonden:
    339
    Geslacht:
    Vrouw
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    71kg
    Vetpercentage:
    31%
    Gezellig! Welkom!
     
    Saik vindt dit leuk.
  20. kardemompeul

    kardemompeul Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    827
    Leuk Bevonden:
    739
    Geslacht:
    Vrouw
    Lengte:
    1m67
    Massa:
    54kg
    Vetpercentage:
    15%
    Met wijn geen venijn, en het geeft magistraal lage weigh-ins de volgende morgen;)
     
    Lucille2405 vindt dit leuk.

Deel Deze Pagina