Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Lekkere pr's gezet man. Sterke schouders heb je. Voeding ziet er ook wel goed uit maar lijkt me als nog wat weinig. Die tweede maaltijd bedoel je zeker 4 eiwit en 1 eigeel neem ik aan? En neem je 600gr kippenbouten in 1 maaltijd Dat komt neer op ongeveer 130gr eiwitten... Ik dacht gelezen te hebben dat je lichaam maar maximaal 50gr eiwitten kan verwerken per keer ofzo.
hihi tgaat goed hier Machete! Keep it rollin'!
ey ey ey ey ey ey gij gij doedeldoedeldei ga eens meer eten
Maar even serieus, je komt lichtjes bij, maar je vetpercentage blijft hetzelfde? (zoja, kan je toch nog iets meer eten?)
n.
Op verpakking stond 600gr kippenbouten. Tja, de meningen zijn daarover verdeeld. Het is niet dat mijn lichaam in 1x die kippenbouten verteerd en verwerkt het is toch een geleidelijk proces en dan heb je ook nog die carbs die het vertragen. Dus dat x aantal gram eiwitten per uur, don't know.
Kippenbouten is mijn ultieme wapen om te gainen, zoveel calorieen niet normaal.
Hmm ja zou wel rustig kunnen opbouwen, alleen ben bang dat ik alles eruit kots door mijn klote maag.
Sowieso is het lastig om een grens te vinden in het minimaal aankomen in vet en meer in spier.
Met kippenbouten is het wel zo dat het gewicht van de botten ook word meegenomen op de verpakking, puur vlees gewicht is het denk ik al snel 300-350 gram minder.
Lekker weer gepompt brah! <3
Is inderdaad altijd zoeken... Maar goed, als je om de week/2weken laat meten, dan zie ik er geen probleem in Je gaat niet van de ene week op de andere een procent bijkomen door een beetje meer te eten hoor
lol 30kg dumbbell, volgende maand doe je 6x30kg dumbbell press (borst)
Goed bezig Machete en ook leuk om te lezen dat wij een beetje dezelfde smaak hebben wat betreft eten.
Sarma ( druivenbladeren opgerold, met rijst en gehakt vulling) is ook een hele goede alternatief voor een bb'er.
Ben er gek op.
Sterk die pullups...
Barbell row ziet er eveneens niet slecht uit
He jij bent dan een soort halfbroertje van mij haha.
Keep up the work en als je in de buurt bent pakken we samen wel een training voor nieuwe pr's.
Lekkere dips en deadlifts Heb vandaag straps besteld voor bij de deadlifts, met mijn zweethanden glijd de barbell bij 90kg uit mijn handen en/of gaat ronddraaien xD
Lekkere deadlifts, rows en dips man, gaat goed!
deads en db rows, you gattaaaaa love it! nice brah
Hangt van zo veel verschillende dibgen af. geen zin om een paar verschillende variabelen vanaf mn telefoon te tikken. maar kort: kracht = geen massa. Andersom in theorie en kort door de bocht wel.
---------- Post toegevoegd Sat 8 Oct 2011 om 11:52 ----------
En met kracht bedoel ik krachtWINST