- Topic Starter
- #1.481
Ik heb sinds vandaag voorgenomen om om de dag mijn gewicht en bf bij te houden via een excel sheet. Meestal doe ik een random check en dan zie ik wel dat ik lichter wordt alleen merk dat niet in de spiegel. Zojuist gewogen: 77,4kg en bf: 12,7%. Ik weet niet of ik het goed meet, want op mijn thigh heb ik 15mm. Dit lijkt me vrij veel. Wel is het zo dat mijn vp% sinds vorige week niet gewijzigd is, sterker nog het is exact hetzelfde.
Ik weet niet waar het aan ligt, niet te laag op rustdagen, misschien zit ik boven onderhoud op trainingsdagen waardoor refeed tegenwerkt? Iemand misschien tips wat ik beste kan doen? Nog lager op rustdagen? Ik heb vetten iets omlaag gedaan zo'n 15gr op rustdag.
Ik weet niet waar het aan ligt, niet te laag op rustdagen, misschien zit ik boven onderhoud op trainingsdagen waardoor refeed tegenwerkt? Iemand misschien tips wat ik beste kan doen? Nog lager op rustdagen? Ik heb vetten iets omlaag gedaan zo'n 15gr op rustdag.