- Topic Starter
- #2.541
stronglifts A week 3
squat
3x5x80
4,5x80 --> gespot kwam niet helemaal omhoog.
5x80 --> oefening explosiever uitgevoerd, gebruik gemaakt van bounce.
benchpress
5x5x72,5
pendlay row
5x5x67,5
skullcrushers
12x20
12x25
12x30
db curl
12x16
12x18
en dan nog wat calf press.
----
Squat was zwaar. Benchpress verder aardig, misschien iets te hoog ingeschat. Pendlay row gaat nog prima, ondanks dat ik wat spierpijn had van woensdag.
squat
3x5x80
4,5x80 --> gespot kwam niet helemaal omhoog.
5x80 --> oefening explosiever uitgevoerd, gebruik gemaakt van bounce.
benchpress
5x5x72,5
pendlay row
5x5x67,5
skullcrushers
12x20
12x25
12x30
db curl
12x16
12x18
en dan nog wat calf press.
----
Squat was zwaar. Benchpress verder aardig, misschien iets te hoog ingeschat. Pendlay row gaat nog prima, ondanks dat ik wat spierpijn had van woensdag.