Fitness Seller

LOG: Mudmasters 2013! 12km! (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Status
Neem contact op via conversatie.
Okok. Ik moet maar ff weer loggen. Laatste tijd was redelijk inactief. Kan ik de titel van mijn topic ook aanpassen?

Vandaag 2600 kcal naar binnen. 90g vet 300 kh en 150 eiwit. Opzich redelijk alleen eiwit kon iets hoger. Achteraf had ik gewoon wat meer kwark moeten eten.
Onderhoud zit rond 2900 dus verder prima zo.

Korte traing van gisteren na t werk :

Rug/armen

Dl: 5x50/5x60/5x70/2x5x70
Bor: 3x10x 10/20/25

Pushdown: 15x20/2x10x25
Ez bb curl : 3x10x 15/15/20

Morgen geen tijd, drukke dag.
Denk zondag ochtend nog even. Tentamens komen er ook weer aan dus drukke tijd maar komt goed.

Nu gauw slapen. Over 4 uur en 20 minuten gaatde wekker. Nn
 
Status
Neem contact op via conversatie.
Back
Naar boven