-
Volg het forum via Google Nieuws
Log Na Miss Beachproof
- Topic starter Anoniem2418
- Startdatum
- Reacties 55
- Weergaven 7K
- Volgers 6
-
- Tags
- log
Bezoekers in dit topic
OP
- Lid geworden
- 20 mei 2007
- Berichten
- 772
- Waardering
- 5
- Topic Starter
- #43
Drukke dag geweest weer gisteren, nu dus ff snel een update:
Sport:
30 minuten fietsen
60 minuten zwemmen
45 minuten roeien
60 minuten spinning
60 minuten bodypump
60 minuten duurloop buiten
30 minuten fietsen
Voeding:
1) 60gr havermout + 250gr magere yoghurt + banaan
2) 2 volkoren boterhammen met banaan + 20gr Whey
3) 2 volkoren boterhammen met 50gr mager vleesbeleg + glas Optimel 0% drink
4) 50gr kalkoen + 50gr zilvervliesrijst + appel
5) 100gr witte vis + 70gr basmati/pandan/risottorijst + 150gr brocolli
6) 20gr Whey + 3 rijstwafels + appel
7) 200ml magere yoghurt
Al met al wel een mooie dag, maar ik ben kapot! Heb namelijk gisteren "even" mijn super oude laptop onderhanden genomen. Ik was van plan om een nieuwe te kopen, maar heb er even het geld niet voor. Het upgraden van mijn laptop is stukken goedkopen, dus vol goede moed geheugenbankjes, een nieuwe hardeschijf, geluidkaart, en dvd brander gekocht, en natuurlijk er ook in gezet
Al met al was het vanmorgen 3:00 voordat alles liep zoals ik wilde, maar ik was nu dus voor €200 helemaal klaar, en mijn laptop loopt weer als een zonnetje.
Nu nog een desktop onder handen nemen, en we kunnen er weer helemaal tegenaan!
Sport:
30 minuten fietsen
60 minuten zwemmen
45 minuten roeien
60 minuten spinning
60 minuten bodypump
60 minuten duurloop buiten
30 minuten fietsen
Voeding:
1) 60gr havermout + 250gr magere yoghurt + banaan
2) 2 volkoren boterhammen met banaan + 20gr Whey
3) 2 volkoren boterhammen met 50gr mager vleesbeleg + glas Optimel 0% drink
4) 50gr kalkoen + 50gr zilvervliesrijst + appel
5) 100gr witte vis + 70gr basmati/pandan/risottorijst + 150gr brocolli
6) 20gr Whey + 3 rijstwafels + appel
7) 200ml magere yoghurt
Al met al wel een mooie dag, maar ik ben kapot! Heb namelijk gisteren "even" mijn super oude laptop onderhanden genomen. Ik was van plan om een nieuwe te kopen, maar heb er even het geld niet voor. Het upgraden van mijn laptop is stukken goedkopen, dus vol goede moed geheugenbankjes, een nieuwe hardeschijf, geluidkaart, en dvd brander gekocht, en natuurlijk er ook in gezet
Al met al was het vanmorgen 3:00 voordat alles liep zoals ik wilde, maar ik was nu dus voor €200 helemaal klaar, en mijn laptop loopt weer als een zonnetje.
Nu nog een desktop onder handen nemen, en we kunnen er weer helemaal tegenaan!
- Lid geworden
- 19 apr 2009
- Berichten
- 2.985
- Waardering
- 484
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
super training weer! Doe je ook nog KT? Bodypump is ook met gewichten toch, maar dan fullbody en meer op conditie?
Wie krap zit moet slim zijn haha, hebben wij laatste met onze auto gehad, binnenwerk voor 2 deuren besteld, zelf de deuren gemaakt, had bij een garage 500 euro meer gekost
Fijne dag vandaag, lekker weertje!
Wie krap zit moet slim zijn
haha, hebben wij laatste met onze auto gehad, binnenwerk voor 2 deuren besteld, zelf de deuren gemaakt, had bij een garage 500 euro meer gekost Fijne dag vandaag, lekker weertje!
OP
- Lid geworden
- 20 mei 2007
- Berichten
- 772
- Waardering
- 5
- Topic Starter
- #46
Helaas hele tijden niets gedaan. BEha;ve natuurlijk als een gekko allerlei andere dingen doen, alles behalve werken aan mijn lijf.
Goed, even een kleine update van de afgelopen maanden:
* Ik heb (eindelijk) mijn motor rijbewijs gehaald.
* Inmiddels geef ik training aan triatleten
* Ik ben begonnen met een studie Technische informatica met de richting Software ontwikkeling
Mijn huis is gelukkig inmiddels ook af, dus ik ben per 1 December (ja ja, vandaag) weer heel braaf en hard aan het trainen geslagen.
Ik hoop vanaf nu weer wat meer bij te gaan houden
Goed, even een kleine update van de afgelopen maanden:
* Ik heb (eindelijk) mijn motor rijbewijs gehaald.
* Inmiddels geef ik training aan triatleten
* Ik ben begonnen met een studie Technische informatica met de richting Software ontwikkeling
Mijn huis is gelukkig inmiddels ook af, dus ik ben per 1 December (ja ja, vandaag) weer heel braaf en hard aan het trainen geslagen.
Ik hoop vanaf nu weer wat meer bij te gaan houden
OP
- Lid geworden
- 20 mei 2007
- Berichten
- 772
- Waardering
- 5
- Topic Starter
- #50
Vandaag, na een 6 gangen sinterklaas diner weer heelijk aan de gang geweest.
Begonnen met een rondje van 40K fietsen, daarna een lich ontbijtje van havermout. Een kort rondje hardgelopen, en nu aan de gang met de overblijfselen van het sinterklaas diner van gisteren, dat moet tenslotte ook gebeuren
Als ii tijd heb na het opruimen dan ga ik nog wat buikspieren doen, en wat met elasieken spelen
Begonnen met een rondje van 40K fietsen, daarna een lich ontbijtje van havermout. Een kort rondje hardgelopen, en nu aan de gang met de overblijfselen van het sinterklaas diner van gisteren, dat moet tenslotte ook gebeuren
Als ii tijd heb na het opruimen dan ga ik nog wat buikspieren doen, en wat met elasieken spelen
- Lid geworden
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
Nog gefeliciteerd met het behalen van je motor rijbewijs, echt stoer!
En suc6 met het opruimen van de sinterklaasrommel..daar verbrand je ook al mee toch?? hahaha
En suc6 met het opruimen van de sinterklaasrommel..daar verbrand je ook al mee toch?? hahaha
OP
- Lid geworden
- 20 mei 2007
- Berichten
- 772
- Waardering
- 5
- Topic Starter
- #52
Een week goed aan de gang geweest, dan ook erg hard opgeschoten met mijn doelen, met dank aan de diëten van Miss F!
De afgelopen week voor het eerst weer elke dag gezwommen en KT gedaan, nog wel niet 2 keer per dag gezwommen, maar om nu meteen bij het begin al hard van stapel te lopen is nooit erg verstandig, dus voor als nog lijkt het een beetje de goede kant op te gaan.
De afgelopen week voor het eerst weer elke dag gezwommen en KT gedaan, nog wel niet 2 keer per dag gezwommen, maar om nu meteen bij het begin al hard van stapel te lopen is nooit erg verstandig, dus voor als nog lijkt het een beetje de goede kant op te gaan.
OP
- Lid geworden
- 20 mei 2007
- Berichten
- 772
- Waardering
- 5
- Topic Starter
- #54
Ook vandaag weer een drukke dag, als was het sporttechnisch gezin een lachertje, het enige wat ik heb gedaan zijn mijn buikspieren en mijn elastiek oefeningen. Voor de rest van de dag heb ik mij bezig gehouden met mijn huis op orde brengen, en natuurlijk met het schrijven van schema's voor de aankomende periode van 4 weken.
Ik maak mijn planning en periodisering voor 8 weken, waarna ik een test setje doe. Aan de hand daarvan maak ik dan nieuwe schema's.
Zoals ik al gemeld heb, gisteren ging de test set erg goed, en heb dan ook de planning om mezelf de aankomende 8 weken nog wat harder af te beulen. Des te sneller ik weer in bloedvorm ben, des te beter!
Ik maak mijn planning en periodisering voor 8 weken, waarna ik een test setje doe. Aan de hand daarvan maak ik dan nieuwe schema's.
Zoals ik al gemeld heb, gisteren ging de test set erg goed, en heb dan ook de planning om mezelf de aankomende 8 weken nog wat harder af te beulen. Des te sneller ik weer in bloedvorm ben, des te beter!
