MuscleMeat

Log Roderick


Bezoekers in topic

Status
Niet open voor verdere reacties.

Ano_1991_6

Freaky Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
22 nov 2009
Berichten
5.067
Waarderingsscore
1.291
Lengte
1m93
Massa
105kg
toch maar effe netjes updaten:P heb me papiertje gevonden:D

Dumbbell Curl

15x15
15x17,5
15x20
15x22,5

Barbell curl

15x30
15x40
15x50
15x50

Preacher curl

10x45
10x50
10x55

Tricep Pushdown

15x60
15x70
15x85

Dips

15xBW
15xBW
15xBW
15xBW

Rope Push Downs

12x60
12x60
12x65
12x70

30 min cardio
 

Ano_1991_6

Freaky Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
22 nov 2009
Berichten
5.067
Waarderingsscore
1.291
Lengte
1m93
Massa
105kg
Squats geprobeerd. maar nee me knieën en enkels gingen gelijk protesteren:(

Leg Press

30x100
30x120
30x140

Leg extentions 1 leg

20x40
20x50
15x50

Leg curls. gingen voor het eerst wel goed

15x95(full stack)
15x95
15x95

Military press

10xstang
10x50
10x60
10x70
10x85

Side Raises

15x10
15x10
15x10

Front raises

15x10
15x10
15x10
15x10

Upright Row

10x30
10x40
10x50
10x50

Shrugs

20x100
15x150
15x120
20x150

30 min cardio
 

JorisL

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 sep 2010
Berichten
2.344
Waarderingsscore
73
Lengte
1m87
Massa
94kg
10x85 strict?

strong MP is strong!
 

wannabeestrong

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
2 aug 2006
Berichten
4.906
Waarderingsscore
536
Lengte
1m80
Massa
126kg
Vetpercentage
> 50%
Damn, goeie mp man..!
 

sTiiWaZz

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
4 okt 2011
Berichten
4.114
Waarderingsscore
422
Lengte
1m93
Massa
92kg
Vetpercentage
13%
kerel, heb jij toevallig op de saxofoondreef gewoond?
 

sTiiWaZz

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
4 okt 2011
Berichten
4.114
Waarderingsscore
422
Lengte
1m93
Massa
92kg
Vetpercentage
13%
wat dan kerel? kende je me ergens van?

ja man. Wat is de naam van die vriendin dan, mischien dat dan opeens alles op zijn plaats valt ;p.
 

Ano_1991_6

Freaky Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
22 nov 2009
Berichten
5.067
Waarderingsscore
1.291
Lengte
1m93
Massa
105kg
nope zegt me niks. Dan ben je heel toevallig een andere roderick met zelfde leeftijd omschrijving etc.

YSIQL.jpg


dit ben ik
 

Ano_1991_6

Freaky Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
22 nov 2009
Berichten
5.067
Waarderingsscore
1.291
Lengte
1m93
Massa
105kg
hahaha waarom noem je me patser dan:P
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Naar boven