Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
ben te kapot om te kunnen denken man. al het bloed zit nu in me tricep me hoofd is leeg
na het trainen eten voor 2 dan....ik heb zelf ivm werk dat ik binnen het uur voor trainen nog ff 2boterhammen met dikke pindakaas naar binnen schuif. Toch high carb en behoorlijk wat protein (DIK SMEREN!!) en dat gaat perfect. Eigenlijk nog relaxer dan 1,5 tot 2u ervoor avondeten te eten.
kortom normaal is het lunch, avondeten, trainen, pwo shake 15min daarna pwo food en dan mn late night snack.
Nu is het lunch, 2boterhammen pindakaas, trainen, pwo shake + avondeten, late night snack.
Een dikke eetlepel pindakaas is al 400kcal en 18gr eiwit ofzo. Of **** brood en 2eetlepels pindakaas
nice squats man