Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
11x110 BEAST MODE (werd gek gemaakt door al me vrienden op de gym)
Dus jij..jij..beschouwt ray en mij..als jouw vrienden?
****YEA!
Haha nee serieus, ging erg lekker hoor met je rode hoofd, ****ing sterk. Had je bijna weer chinees mogen halen hahaha!
Je frontsquat probleem kan trouwens ook wel opgelost worden in de smith, maar liever niet natuurlijk! Dat squatrek moet echt in de plaats van die smith komen zeg..slaat echt nergens op zo. Blijf gewoon pushen! Volgende keer ff vragen als ray en ik er ook zijn, wij pushen net zo hard mee dan.
nice die chins bor en bench dikke training
Filmpje staat tijdelijk op mijn account. Don't shoot the messenger
Zou zeggen geen 1rm pogingen totdat je techniek 180 graden gedraaid is, want dit is alles behalve goed
Ai die heupen schieten wel heel veel omhoog voordat het gewicht los komt.
Probeer de juiste spanning voor aanvang van de lift te pakken en deze vast te houden. Zie net voordat je tilt een buiging in je arm wat aangeeft dat je niet de juiste spanning in je lichaam hebt om aan de lift te beginnen.
Deze lift had je beter niet kunnen maken wanneer je merkt dat zo omhoog schieten, je rug doet hier het meeste werk en niet de benen. Tevens gebruik je je heupen niet tijdens de lift en is het daardoor vrijwel onmogelijk om een lockout te realiseren wat je nu ook ziet. Eerst even aan je techniek werken voordat je weer gaat maxen.
lang leve d elompe lifts, lekker zo door ragge jongueh!
haha wat je fout doet? alles
nee maar serieus, spanning zetten, rug aanspanning, voeten hard in de grond, borst erin en tillen (niet rukken).
naja dat moet je zelf doen...
Al je lifts filmen als je techniek tips wilt is al handig, maar ook echt iets ermee doen.
Met 1 keer in de maand een papendal training kom je er niet mee weg jammer genoeg. Zelf ook veel onderzoek gaan doen man!
Iets met 1000 keer een beweging maken voordat ie erin zit..
Zou voor DL een tijdje 5jes, misschien 3tjes, gaan doen op een hoog volume. Gewoon veel tijd insteken, met een erg licht gewicht beginnen en steeds ietsje verhogen. Als je van begin af aan technisch goed tilt dan zal die techniek zo blijven wanneer t zwaarder wordt.