Vandaag voor het eerst alleen getraind. het was heel raar.
Ik deed mijn MP3 in en ging op de bench liggen. en deed mijn ogen dicht.
Opeens hoorde ik JP schreeuwen dat ik alles moest geven deze training en dat hij me aan zou moedigen. Ik weet dat hij dood is maar het klonk zeer realistisch. Ik in een soort trans heb me hele training fuarking zwaar getraint. Ik heb geen woord gezegd en ik keek dwars door iedereen heen.
De PR's zijn niet allemaal mijn totaal gewicht PR's Dit omdat ik toen ik 125KG woog op sommige oefeningen meer KG's kon.
Maar voor mijn BW van 102KG op dit moment zijn dit mijn KG records.
Oef 1 Benchpress Paused
5x80
5x105
5x105
5x105 PR
5x105 PR
5x105 PR
Oef 2 MP Paused
8x45 PR
8x50 PR
8x55 PR
Oef 3 Face Pull
15x75 PR
12x90 PR
10x105 PR
Oef 4 Lat Pulldown breed
15x75 PR
12x80 PR
10x85 PR
Oef 5 Skull Crushes
20x30
20x30
20x35
oef 6 Kneeling Cable Crunch
70xBW+100KG PR
Cardio
310 Kcal
Comment:
Ik ging ****ing hard, de aderen liepen over mijn voorhoofd