XXL Nutrition

Log Roderick (2 bezoekers)

Bezoekers in dit topic

Status
Neem contact op via conversatie.
Vraag je nu serieus aan je dbb-vriendjes hoe je je vriendin ten huwelijk moet vragen?
Goeie training trouwens.

Mensen vragen belangrijke zaken altijd aan mij
 
Word hier nog getraind? Voor relatietherapie ga je maar naar het ellegirl forum
:coffee:
 
Word hier nog getraind? Voor relatietherapie ga je maar naar het ellegirl forum
:coffee:

jazekers hier komtie:

Benchpress Paused

+5kg boven oude PR

5x50
5x100 PR
5x100
5x100
5x100
5x100

Boardpress ging niet was kapot van me PR op de bank

Rows

10KG boven oude pr

5x90 PR
5x90
5x90
5x90
5x90

Incline dumbbell press

4kg per arm boven oude pr

8x38
8x38
8x38
8x38

Lat Pulldown katrol loos

7kg boven oude pr

10x75 PR
10x75
10x75
10x75

Pushdowns

10 kg boven oude pr

10x60 PR
10x60
10x60
10x60

Facepull

5kg boven oude pr

10x60 PR
10x60
10x60
10x60

weet niet wat het is maar dat sochtends trainen haalt beest in me boven
 
Wtf, jij blijft maar PR neerzetten!!
Ben je on fzo? :o
 
ik zal eens op jij schijten:P hahaha:trollface:
llama-stare-gif.gif

A_080f69_1488184.gif
 
Ik snap echt niet waar die power vandaan komt. misschien ben ik een ochtend mens? meer test door wel benen te trainen? al sla je me dood maar weer dikke PR's BAM!!!

Squat atg

5x50
5x80
5x85
5x87,5
5x90
5x95 PR

Hyper extentions

10xbw+50
10xbw+50
10xbw+50
10xbw+50

Good mornings

10x40
10x45 (zou pr zijn)
10x50
10x60 PR (easy)

Stiff legged deadlift

Op techniek

8x90
8x110
8x110
8x110
8x110

Lying Leg curls

10x60 PR
10x60
10x60
10x60

Leg extentions

12x105 PR
12x105
12x105
12x105

nice training:D
 
[Afbeelding niet meer beschikbaar]



:trollface:
 
Niet om te zeuren ofzo.
Maar aan t begin van je log staan vijfjes met 130 op de squat, ik begrijp niet helemaal hoe dit dan PR's zijn?
 
Status
Neem contact op via conversatie.
Back
Naar boven