- Lid geworden
- 7 dec 2008
- Berichten
- 25.430
- Waardering
- 4.149
- Lengte
- 1m84
En ook niet blindstaren op berekeningen.. Gewoon naar de praktijk kijken..
1 kilo vet is 7333 kcal en 1 kilo spier is 4000 kcal.
Gewoon kijken hoeveel kcal je eet en hoeveel kilo vet/spier je daarmee gained op langer termijn. Op die manier weet je je onderhoud.. Maar goed, dat verschilt uiteindelijk ook van dag tot dag en van periode tot periode. Koud weer is meer kcal nodig enz..
1 kilo vet is 7333 kcal en 1 kilo spier is 4000 kcal.
Gewoon kijken hoeveel kcal je eet en hoeveel kilo vet/spier je daarmee gained op langer termijn. Op die manier weet je je onderhoud.. Maar goed, dat verschilt uiteindelijk ook van dag tot dag en van periode tot periode. Koud weer is meer kcal nodig enz..