AndroidHealthClinic

Log Roderick (2 bezoekers)

Bezoekers in dit topic

Status
Neem contact op via conversatie.
Mooie benches, lekker volume.
 
Bench Paused

5x
5x80
4x102,5
4x102,5
4x102,5
4x102,5
4x102,5
4x102,5
4x102,5

Leg ext

8x140
8x140
8x140
8x140

Leg curl

8x95
8x95
8x95
8x95

Calve raises

10x40
10x40
10x40
10x40

Ging goed, moet alleen nog kijken wat ik volgende week ga doen na smolov. mischien op nk even rondvragen.
 
Nog steeds een bankdrukbeest zie ik :) hoe gaat het met je roderick ?
top bezig met je work outs blijven gaan man ;)
 
Weekje rust en nog een smolov cyclus als deze zo easy gaat? Snap zowiezo niet dat je het makkelijk vind, ik doe em voor military press en is kapotzwaar man. Denk dat je te lichte max hebt gepakt dan of te weinig verhoogd
 
Goed bezig Roderick, nette bench ook!
 
Nog steeds een bankdrukbeest zie ik :) hoe gaat het met je roderick ?
top bezig met je work outs blijven gaan man ;)

Thanks mate, ja gaat goed man! met jou ook?

Weekje rust en nog een smolov cyclus als deze zo easy gaat? Snap zowiezo niet dat je het makkelijk vind, ik doe em voor military press en is kapotzwaar man. Denk dat je te lichte max hebt gepakt dan of te weinig verhoogd

Ben bang dat me schouder het niet gaat trekken. en week rust is helemaal rust of deload?

Goed bezig Roderick, nette bench ook!

Thanks!
 
ja 50% ofzo zou ik doen, maar als je last van je schouder hebt zou ik geen 2e cyclus doen, dat is te belastend
 
ja 50% ofzo zou ik doen, maar als je last van je schouder hebt zou ik geen 2e cyclus doen, dat is te belastend

ja idd nu effe een weekje rustig aan.

Training van net @ SFC om 01:30. Niemand was er behalve me spotter. heerlijk

Laatste smolov training van de cycle

@ most insane training in this log.

Uber beest mode

Bench Paused

5xbar
5x50
5x90
3x107,5
3x107,5
3x107,5
3x107,5
3x107,5
3x107,5
3x107,5
3x107,5
3x107,5
3x107,5
2x120
2x130
1x135 WTF dat dat nog kan na zoveel

zit zeker meer in!

Rest doet er niet meer toe maartoch

LPD

4x80
4x80
4x80
4x80

rows

4x80
4x80
4x80
4x80

Dumbbell curl en barbell curl
 
waarom ga je maxen na je 3x10 training nigga :roflol:
 
Ja hoor nog steeds alive and kickin ;) See ya around !
 
1x135 na dat volume, haha sick! Wat was je PR voor smolov jr? Ga je nog een nieuwe PR poging doen komende week?
 
1x135 na dat volume, haha sick! Wat was je PR voor smolov jr? Ga je nog een nieuwe PR poging doen komende week?

Laatste keer was op NPB wedstrijd 120 Raw. nu ging 135 Raw wel prima. beetje grind maarja na zoveel setjes mag dat wel.

Ik doe nu een weekje deload omdat me linker schouder 4x per week banken het niet heel fijn vond. tijdens warming up voelde ik hem steeds. maar eenmaal opgewarmt niet meer. Maar ik neem het zekere voor het onzekere.

140 zit er dan sowieso wel in

Dat hoop ik:)
 
Ik wil trouwens even een discussie aanwapperren.

afgelopen vrijdag deed ik na 12 setjes een 1rm poging op 135 RAW met wide grip.

Daarna heb ik hem iets smaller gepakt(pink op ring ipv duim)
En vond het toch wat makkelijker gaan.

Maar in papendal word me verteld zo breed mogelijk te gaan( wat mag conform de regels van NPB) om zo me rom te verkleinen en dat ik meer kan drukken.

Maar ik heb het idee dat wat smaller beter voor me is.

Wat denken jullie? en kom met goede agrumenten aub:)

Thanks
 
leg eens een meetlint tussen de ringen...
 
Nog meer benchen = grotere borst = kleinere rom :p

Diaephi doet volgens mij close grip omdat hij daarmee meer drukt dan wide.
 
Nog meer benchen = grotere borst = kleinere rom :p

Diaephi doet volgens mij close grip omdat hij daarmee meer drukt dan wide.

ik wil graag weten wat meer potentieel heeft. om door te gaan wide of smal.
Ik heb het idee dat ik smal sterker ben. maar als ik daarmee eerder tot een limiet loop. ga ik liever wide door
 
Status
Neem contact op via conversatie.
Back
Naar boven