Ano_1997_98
Advanced Bodybuilder
- Lid geworden
- 18 okt 2011
- Berichten
- 902
- Waardering
- 21
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 10%
Beste DBB,
Nadat veel leden mij geadviseerd hebben een log te maken,
Heb ik die uiteraat dan ook gemaakt.
Even wat over mezelf:
65kg
12-14%
1.68
14 J
Ik ben 10 maanden geleden begonnen met Bodybuilden,
Waarvan 6 maanden echt Serieus.
Ik heb dan Heel Augustus en Juli ook niet getrained.
Ik doe nu 6x per week 1,5 uur.
Ik ben gisteren terug gekomen van 3 weken vakantie,
en heb dan ook niet super kunnen trainen.
Ik heb in die 3 weken nog. 7 keer getrained.
Mijn Doel: Mr.Olypia 1ste plaats worden
Hieronder in de link vind je enkele foto's.
Deze foto's zijn 2 maanden oud.
Ik ga proberen deze week nieuwe te maken en die zal ik dan ook posten.
http://forum.dutchbodybuilding.com/f16/7-maanden-bezig-300731/
Trainingsschema van vandaag:
Schouders:
Ik heb vandaag een beetje rustig aangedaan aangezien ik er weer een beetje in moet komen.
Dumbbell Shoulder press 14kg 3x 15
2x 12
Dumbbell Upright Row 12kg (1 kettlebell) 5x 12 (Ik heb hier mijn eigen draai aan gegeven om het moeilijker te maken)
Dumbbell lateral raise 5kg 4x 12
8kg 3x 10
3x 7
Nadat veel leden mij geadviseerd hebben een log te maken,
Heb ik die uiteraat dan ook gemaakt.
Even wat over mezelf:
65kg
12-14%
1.68
14 J
Ik ben 10 maanden geleden begonnen met Bodybuilden,
Waarvan 6 maanden echt Serieus.
Ik heb dan Heel Augustus en Juli ook niet getrained.
Ik doe nu 6x per week 1,5 uur.
Ik ben gisteren terug gekomen van 3 weken vakantie,
en heb dan ook niet super kunnen trainen.
Ik heb in die 3 weken nog. 7 keer getrained.
Mijn Doel: Mr.Olypia 1ste plaats worden
Hieronder in de link vind je enkele foto's.
Deze foto's zijn 2 maanden oud.
Ik ga proberen deze week nieuwe te maken en die zal ik dan ook posten.
http://forum.dutchbodybuilding.com/f16/7-maanden-bezig-300731/
Trainingsschema van vandaag:
Schouders:
Ik heb vandaag een beetje rustig aangedaan aangezien ik er weer een beetje in moet komen.
Dumbbell Shoulder press 14kg 3x 15
2x 12
Dumbbell Upright Row 12kg (1 kettlebell) 5x 12 (Ik heb hier mijn eigen draai aan gegeven om het moeilijker te maken)
Dumbbell lateral raise 5kg 4x 12
8kg 3x 10
3x 7