- Lid geworden
- 20 jun 2007
- Berichten
- 699
- Waardering
- 0
Big, Bigger, Biggest
Ken je het gevoel? Het gevoel dat je hard aan het trainen bent, maar dat de resultaten uitblijven? Van vele andere krijg je complimentjes van 'wat groei jij hard zeg' of 'het gaat lekker', maar het enige waar jij aan kan denken is: "Het moet groter! ik ben nog lang niet groot, kijk maar naar hem of hem!".
Zoals iedereen weet zie je jezelf niet echt groeien, natuurlijk als je foto's neemt zie je wel verschil, maar het is voor jou nog niet genoeg. Je wilt meer!
Dit is bij mij dus ook zo. Ik krijg wel complimenten over hoe snel ik -volgens hun- gegroeid ben, maar ja wat wil je als er vrij weinig echte 'gainers' zijn bij mij in de fitness, dan ben je al snel 'groot'. Als je dan op het forum kijkt hier, dan zie je pas resultaat! Dan zie je dat jij, voor jou gevoel, achter blijft.
Voor mij is het vanaf vandaag een keerpunt! Ik wil door middel van dit log laten zien dat de resultaten ook bij mij beter kunnen, dat ik ook goed kan groeien!
Ik ben het zat om elke keer weer een topic te openen om mijn 'onzekerheden' qua training en voeding telkens te posten. ik wil het nu gewoon goed doen!
Stats:
BP: 2x 105 (nooit getopt)
Squat: Gok: 1x 140(nooit getopt)
Deadlift:
(idem)L: 190 cm.
BW: 95 kg
VP: 15~16%
Doelen voor 2009:
- Cutten tot 10% (in progress)
- Groter worden! (will never be completed
)- 160 kg squat (not started yet)
- 110 Benchpress (not started yet)
- Doel binnen 1 jaar:100~105kg @ 10% (hoog gegrepen i know)
[/spoiler] Trainingsschema:
Zondag (thuis training):
MP: 10/10/10
Side raise 10/10/10
reverse flyes 10/10/10
dumbbell skull crushers 10/10/10
dippen 10/10/10
Maandag
Squat 12/10/8/6
walking lunges 8/8/8
hamstring curl 10/10/10
standing calf raise 10/10/10
Dinsdag
Fl. Benchpress 12/10/8
Incline dumbb. BP 10/10/10
Cable cross 10/10/10 (of 12/10/8)
Concentration curls 10/10/10
hammer curls 8/8/8/8
Donderdag
BOR 12/10/8
Pullup 8/8/8/8
Stifflegged DL 10/10/10
Facepulls / Powershrugs 10/10/10
MP: 10/10/10
Side raise 10/10/10
reverse flyes 10/10/10
dumbbell skull crushers 10/10/10
dippen 10/10/10
Maandag
Squat 12/10/8/6
walking lunges 8/8/8
hamstring curl 10/10/10
standing calf raise 10/10/10
Dinsdag
Fl. Benchpress 12/10/8
Incline dumbb. BP 10/10/10
Cable cross 10/10/10 (of 12/10/8)
Concentration curls 10/10/10
hammer curls 8/8/8/8
Donderdag
BOR 12/10/8
Pullup 8/8/8/8
Stifflegged DL 10/10/10
Facepulls / Powershrugs 10/10/10
Ontbijtkoek is weggehaald & vervangen door een toename van lijnzaad. Totaal aantal kcal is 2880
Dagelijkse bezigheden:
- School
- Training & voeding
- Werk (vrijdag/zaterdag)
ik hanteer nu al erg lang een split, varieer tussen reps/oefeningen en sets. Wil opzich wel een UB/LB doen, maar ik vind dit moeilijk te combineren met trainingsdagen van ma/di/do.
Huidige kcal inname: 2800
It's time for some changes!
Laatst bewerkt:
