XXL Nutrition

Log van Black Rush (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Status
Neem contact op via conversatie.
Vandaag dus LB.

Long Jump
stuk of 10 van ongeveer 2,20m

Deadlift
2x100
2x120
2x140
2x150
2x160 zonder riem 'pr'
2x150
2x140
2x120
2x100

Front Squat
3x60
3x80 fail, groove
4x4x80
2x2x90 pr

Pronated Shrugs
4x8x90

Abzz
stuk of 4 sets

Fat Bar deadhangs
5x6secxbw

- training was ok
 
Frontsquat gaat ok. DL ook. :)

Merk je veel verschil als je hem met of zonder riem doet?
 
tevreden met je high volume gains?
 
Ik had zin om te trainen, dus waarom niet.

Bench
2x70
2x80
2x90
2x100 pr
1x90
1x100
0x105

Pronated Chins ( relaxed )
3x6xbw

Standing Dumbbell Press
2x5x22
2x3x25 pr
2x3x27 pr biatch

Upright Row
3x8x50 pr, lang geleden

RC
2x12

- relaxte training
- geen zware pulls vandaag, last van pezen/polsen, weet niet of het komt door veel onderarm werk de laatste tijd of omdat ik gisteren mn polsen heb zitten stretchen
 
degelijke training man, nice bench :)
 
Tnx.. alleen het gaat wel wat langzaam allemaal, ik denk dat ik voor de zomer een kuur ga zetten.
 
Moet je doen man, dan sta je er tenminste goed bij op het strand.

Waar ga je op vakantie trouwens, Lloret?

De chickies zullen geilen op je abs man.
 
1 april,
ik ga waarschijnlijk niet eens op vakantie.

Frontsquat gaat ok. DL ook. :)

Merk je veel verschil als je hem met of zonder riem doet?

Ik lees dit nu pas, het scheelt best veel bij de deadlift moet ik zeggen, ik heb toen in Merelbeke voor het eerst met een riem gelift, en had toen 175kg. Gisteren voelde 2x160 zonder riem best wel zwaar, dus het zal zeker verschil maken.
 
Ik lees dit nu pas, het scheelt best veel bij de deadlift moet ik zeggen, ik heb toen in Merelbeke voor het eerst met een riem gelift, en had toen 175kg. Gisteren voelde 2x160 zonder riem best wel zwaar, dus het zal zeker verschil maken.

Hmm ja ik was eens benieuwd of een riem veel zou schelen.

Je bench gaat trouwens ook de goede kant op zeg.
 
Bench Press
2x5x50
3x5x70

Chins
4xbw
6xbw

Squat
10x50
8x70
3x5x90

Rows
3x12x34 ofzo

- deload
 
Deloads are a bitch. sterkte.
 
Jij deload bestwel vaak he? :p
 
Om de 4-5 weken. Had het ook wel een beetje nodig na die circuits.
 
Status
Neem contact op via conversatie.
Back
Naar boven