MuscleMeat

Log van Black Rush


Bezoekers in topic

Status
Niet open voor verdere reacties.

Gillian

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
4 jul 2006
Berichten
5.010
Karma
1
db press - push, rows - pull en squat - benen... Holla! Dat wordt moeilijk he:p

Cleans? Push press op lage intensiteit? Static Barbell Holds? Plate Pinch? Shrugs? Calf Raises? Hammer Curls? Close grip bench?
 

black rush

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
13 dec 2005
Berichten
3.360
Karma
0
Grip heb ik eergisteren al getraint :p. Shrugs zou wel kunnen idd.
 

wimmos

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
3 aug 2005
Berichten
7.329
Karma
197
Calve raises!

Nette cleans dude!
 

black rush

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
13 dec 2005
Berichten
3.360
Karma
0
Onderarmen zijn nog bijna niets gewend, eerst wat capaciteit opbouwen. Ik had wel een stuk draad gehaald voor te benden vanmiddag, maar ik moet wachten tot mn vader thuis is om het in stukken te slijpen/zagen omdat hij zn gereedschap meegenomen heeft.

Zometeen squaten, 10x3.
 

Gillian

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
4 jul 2006
Berichten
5.010
Karma
1
Kijk daar zou ik dan weer mee wachten, zeker als je onderarmen niet veel gewend zijn. MS zij dat geloof ik, dat je pezen erg veel te verduren krijgen. Dan kan je beter wat andere grip dingen doen (denk ik, zelf niet zoveel ervaring mee).
 

black rush

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
13 dec 2005
Berichten
3.360
Karma
0
Je weet niet eens hoe dik die draad is, dus stfu :D.
 

black rush

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
13 dec 2005
Berichten
3.360
Karma
0
Squat
10x3x105

dumbbell Press
3x12x27

Supine Row
4x10xbw

Dragon Flag
3x5negativexbw

- eerste week van 'Smolov zit' erop, alles gehaald
- alles pr
- supine row ging goed. Lekkere oefening, explosieve reps
 

Anoniem_1990_1

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
18 jun 2006
Berichten
6.969
Karma
1
Smolov doet het goed! 'T gaat nog steeds vlot, 't squaten?

Verder ook een heel goede training, ben benieuwd hoe en wat je gaat buigen!!

:thumbs:
 

black rush

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
13 dec 2005
Berichten
3.360
Karma
0
Squaten was deze week wel te doen, volgende week 10kg erbij.
Verwacht van het buigen maar niet al te veel, moet het nog leren :o.
 

wimmos

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
3 aug 2005
Berichten
7.329
Karma
197
Smolov is in de zomer echt niet te doen in mn gym zonder airco. Voelen je benen nog niet te moe na zo'n load?
 

black rush

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
13 dec 2005
Berichten
3.360
Karma
0
Valt opzich wel mee, ik heb de hele week maar 2 dagen lichte spierpijn gehad. Het is idd wel zweten ja :P, gisteren was het ook warm op zolder zonder ventilator of airco.
 

Starter20

Gargantuan Beast
+10 jaar member
Lid geworden
4 feb 2006
Berichten
28.242
Karma
1.356
Lengte
1m80
Massa
90kg
euhm 10x3 met 105 (full?) is best wel heeeel pittig al! ik ga dit wel volgen :)
 

black rush

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
13 dec 2005
Berichten
3.360
Karma
0
Squats zijn parellel.

Squat
4x9x97,5

Chins
5xbw
3xbw+5
4x3xbw+20

Incline Bench
4x5x80
15x50

Side Raises
8x13
2x8x15

- alles pr ( behalve de side raises weet ik niet zeker )
 

snoob

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
30 nov 2005
Berichten
11.433
Karma
395
Lengte
1m93
Massa
126kg
mooie training ! hetgeen ik me wel afvraag hoe je aan 97,5 kilo komt en niet 100 ofzo?
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Naar boven