- Lid geworden
- 24 okt 2006
- Berichten
- 17.684
- Waardering
- 338
Ziet er vermoeiend uit.. overdreven volume ook op veel oefeningen. 10x3 Deadlifts zijn gewoon zelfmoord als je ze met een gewicht doet dat zwaar genoeg is.. Ik vraag me ook af
di: 5x5 squat + 6x2 pin squats + 5x3 lockouts
do: 10x3 DL + Powerclean 5x2
za: weer 10x2 Squat + Rack Pulls
Serieus?
Waarschijnlijk val je binnen een paar weken uit elkaar. Je moet volume doen omdat het nodig is.. niet om het volume.
di: 5x5 squat + 6x2 pin squats + 5x3 lockouts
do: 10x3 DL + Powerclean 5x2
za: weer 10x2 Squat + Rack Pulls
Serieus?
Waarschijnlijk val je binnen een paar weken uit elkaar. Je moet volume doen omdat het nodig is.. niet om het volume.