XXL Nutrition

Log van Black Rush (2 bezoekers)

Bezoekers in dit topic

Status
Neem contact op via conversatie.
Knappe prestatie, dat je Smolov volledig hebt afgemaakt, en met dit resultaat! :thumbup:
 
Squat
3x110
1x120
1x130 pr zonder riem
1x135 pr
1x140 pr
145 failed

Deadlift
opgebouwd naar moeizame 1x160

Nog best veel onderarm werk gedaan, static holds, farmer walks, en wat gebend.

Filmpje van squat komt zo.
 
Vraag me af hoeveel kg je in Merelbeke zou gelift hebben zonder riem. 10kg op squat in 2.5 maand is niet zo gek veel na Smolov, maar wél als je zonder riem toén slechts bvb 120 had gelift :)
 
Kan, maar mn LB was voor smolov niet veel sterker als toen in merelbeke.
 
normaal doet smolov toch ook langer? het blijft sowieso 10kg in 4 weken... het zag er ook soepel uit hoor... niks te klagen imo!

goed man
 
Smolov bestaat uit 2 cycles. Ik heb alleen de mesocycle gedaan. Ik zou op zich wel de 2e cycle ook nog wel kunnen doen maar ik wil nog cutten dit jaar :o.
En ik ben best bang voor blessures.
 
Voor de rest: zon 2cm erbij op mn benen, 3,5kg bw erbij, en dus zon 10-15kg squatgain in 4 weken.

Bw en omtrek zeker net :thumb:

EDIT: dat is wel al een eind onder parallel zeg :D.
 
mooie resultaten + nice filmpje van squat
smolov is geslaagd voor jou :D
 
goed bezig, beest!
 
Idd, je bent een beest.

Wie is trouwens dat beest in je avatar?
 
Is dat die kerel wiens vriendin zo hard roepte: "ma èk peis allin mor a hi!" ?
 
Is dat die kerel wiens vriendin zo hard roepte: "ma èk peis allin mor a hi!" ?

Geen idee, hij was wel de kerel die riep in een filmpje, dat ie veel goesting in zijn broek had, omdat die een vrouwtje naakt mocht fotograferen bij het programma:D
 
:roflol: wat een taaltje ook weer :D

Anyway, mooi resultaat met je smolov, 2 cm er bij + je gain op je RM :thumbs:
 
Status
Neem contact op via conversatie.
Back
Naar boven