XXL Nutrition

Log van Black Rush (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Status
Neem contact op via conversatie.
Kempervennen.

Ben je ook badmeester? Collega :D.
 
Grijpwijk: huh? :scratch:

Net:

Hang cleans
2x40
2x2x60
2x70
explosiviteit was matig

Sots Press
2x2x20
2x2x30
2 fails met 40
2x1x40 pr

Squat
13x1x102,5

OH-press, 1 arm
7x22
4x27
5x27 pr
6x27 pr
7x27 pr!

Schouder dislocates
2 sets

Seated dumbbell Cleans
2x10x17
 
pfff, weer een vraag: wtf zijn sots?
 
OH-press op je hurken.

[Link niet meer beschikbaar]
 
haha, is ook pas de tweede keer dat ik ze doe. 40kg dumbbell zou wel echt heel goed zijn :D.
 
wow ziet er heftig uit
 
Wat is het voordeel van sots?

Ik kan al 1 voordeel bedenken voor als ik thuis ga trainen: het plafond blijft heel en ik kan toch gewoon OH-presses doen.

@ Black Rush: Goede filmpjes!
 
Wat is het voordeel van sots?

Coördinatie, stabiliteit. Zou waarschijnlijk ook wel goede assistance zijn voor OH-squats en snatches, maar die doe ik niet.
En zoals Grijpwijk al zegt is het de enigste OH-barbell press die ik thuis kan doen.

Net:

Squat
15x1x102,5

Vanaf morgen singles met 107,5.
 
Ik ga naar kempervennen, ik ben badmeester bij een ander zwembad.

Mensen wat vinden jullie van mijn nieuwe sig?
 
rare gesprekken idd met die Alex
 
Status
Neem contact op via conversatie.
Back
Naar boven