Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
Gewoon doen man.
Vandaag dus toch gegaan:
Workout A
SQ: 3x5, 50 kg
BP: 3x5, 52.5 kg
DL: 1x5, 52.5 kg
Dips:
9xbw
7xbw
6xbw
Daarna zeker halfuur lekker aan me buik gewerkt en daarna 20 minuten cardio. Cardio echt al heel lang niet meer gedaan, dus dit was weer eens lekker! Maarja voor de rest dus echt een saaie training. Dit zijn echt lichte gewichten voor me..
een halfuur hoe krijg je dat voor me kaar?
Yes, 3 setjes van 30. Ofja het waren afgerond 30. De tweede en derde set haalde ik net geen 30
Nog geen problemen met de shoulder press? Meeste mensen lopen vast tussen de 35 en 40 kilo
Oh nee hoor. Deze 35 is nog vrij licht voor mij. 40 was me max, dus daar zit ik binnekort al op..
gaat best snel hoor mijn max is 1 x 65/67,5 2 maanden geleden deed ik nog maar 40 mp
bb >>> chicks
just imho
je hebt toch genoeg tijd naast je trainingen?