XXL Nutrition

Logboek 2013. Bob456

Users who are viewing this thread

gokhann

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
9 apr 2011
Berichten
3.347
Karma
91
Lengte
1m68
Massa
85kg
Lekkkkkkur jongeh bobbert
 

mikeo26

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
9 jun 2009
Berichten
18.139
Karma
1.791
Lengte
1m81
Massa
117kg
Goed man nu gaat de moeder van gokhan lahmacum voor je maken met die eiwits en knokjook
 

JorisL

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 sep 2010
Berichten
2.344
Karma
73
Lengte
1m87
Massa
94kg
Hitch was nergens voor nodig lijkt me :)

goeie pr
 
OP
bob456

bob456

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
22 dec 2010
Berichten
1.996
Karma
37
Lengte
1m90
Massa
100kg
OP
bob456

bob456

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
22 dec 2010
Berichten
1.996
Karma
37
Lengte
1m90
Massa
100kg
Walking lunges
3 x 30 x 20

Leg extensions
20 x 40
20 x 50
20 x 60

Calf raises
3 x 25 x 120
 

mikeo26

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
9 jun 2009
Berichten
18.139
Karma
1.791
Lengte
1m81
Massa
117kg
Volgende keer 3tje met die 143 stone he
 

Booyaka

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
3 aug 2010
Berichten
2.655
Karma
1.387
Lengte
1m78
Massa
90kg
Strong DL...ik ga binnekort ook voor de 220..
 
OP
bob456

bob456

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
22 dec 2010
Berichten
1.996
Karma
37
Lengte
1m90
Massa
100kg
Volgende keer 3tje met die 143 stone he

moet wel ja

---------- Post toegevoegd 17 April 2013 om 22:16 ----------

Strong DL...ik ga binnekort ook voor de 220..

gas erop dan!!

---------- Post toegevoegd 17 April 2013 om 22:19 ----------

push press

10x20
10x20
5x60
3x80
3x90
3x100
2x107.5 pr niet echt een pushpress meer

strict log IFSA

5x60
5x65
5x70

incline bp

12x50
12x50
12x50

side raise

12x10
12x10
12x10

triceps push down stang

12x25
12x25

triceps push down cable

12x25
12x25
 

Tom509

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
12 aug 2009
Berichten
1.915
Karma
38
Lengte
1m84
Massa
96kg

diaephi

Gargantuan Beast
Lid geworden
14 jun 2012
Berichten
27.390
Karma
6.355
Lengte
1m83
Massa
92kg
Vetpercentage
16%
sterk bob !

Meer een push jerk toch ?
 

mikeo26

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
9 jun 2009
Berichten
18.139
Karma
1.791
Lengte
1m81
Massa
117kg
Staat er ook bij he aronio d.
 

Spencer

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
23 nov 2008
Berichten
4.436
Karma
120
Lengte
1m83
Massa
101kg
Erg sterk weer Bob!
 
OP
bob456

bob456

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
22 dec 2010
Berichten
1.996
Karma
37
Lengte
1m90
Massa
100kg
thanks er zit vooruitgang in
 
OP
bob456

bob456

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
22 dec 2010
Berichten
1.996
Karma
37
Lengte
1m90
Massa
100kg
farmers

50 x 40m
50 x 40m
70 x 40m
90 x 20m
110 x 20m bij de 10meter ging ik bijna op mijn smoel ging iets te hard
130 fail met uittillen

farmer 9 cm verhoogt
130 x 20m PR!

yoke

45 x 40m
125 x 40m
205 x 20m
235 x 20m
285 x 20m
325 x 13m PR!! 1 drop

stones @ 1.30m

3x100 uit doorrol
3x110 uit doorrol
2x143 PR!!
3x143 PR!!


130 farmers
http://www.youtube.com/watch?v=BZgJo5LGP28&list=UUzwbJ4Verb_Hf0GrP0TwOzw&index=13

yoke
http://www.youtube.com/watch?v=XlzuffFfFEg&list=UUzwbJ4Verb_Hf0GrP0TwOzw&index=10

stones

http://www.youtube.com/watch?v=298lac2pH0c&list=UUzwbJ4Verb_Hf0GrP0TwOzw&index=8

http://www.youtube.com/watch?v=ZMs3loPgczQ&list=UUzwbJ4Verb_Hf0GrP0TwOzw&index=3

goede training @ TAG
 

Tom509

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
12 aug 2009
Berichten
1.915
Karma
38
Lengte
1m84
Massa
96kg
goed gebaast Bob zoals we van jou gewend zijn.
 

Naar boven