Fitness Seller

Logboek 2013. Bob456

Users who are viewing this thread

OP
bob456

bob456

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
22 dec 2010
Berichten
1.996
Karma
37
Lengte
1m90
Massa
100kg
Goede push press! Heb na het zien van je video ook eens met een wat smallere grip geprobeerd, ging best goed.

thanks man. Ik zou ook niet echt weten wat er beter is aan om nog breder te pakken.
mp pak je normaal gesproken ook niet breed, dus waarom zou je dat dan bij push press wel doen.
Mooi dat het goed ging.
 

DG80

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
7 okt 2010
Berichten
4.899
Karma
709
Lengte
2m
Massa
130kg
Ik vroeg mij eigenlijk al af waarom je hem zo smal pakt. Heeft dat overdracht naar je log?
 

mikeo26

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
9 jun 2009
Berichten
18.139
Karma
1.791
Lengte
1m81
Massa
117kg
Ik vroeg mij eigenlijk al af waarom je hem zo smal pakt. Heeft dat overdracht naar je log?

Bij de meeste is dat gewoon een normale grip (duimlengte vanaf glad). Volgens mij pak jij hem erg breed juist?
 

DG80

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
7 okt 2010
Berichten
4.899
Karma
709
Lengte
2m
Massa
130kg
Bij de meeste is dat gewoon een normale grip (duimlengte vanaf glad). Volgens mij pak jij hem erg breed juist?

Dat zou natuurlijk ook kunnen. Heb mijn pinken tegen de ringen aan, dus behoorlijk breed.
 
OP
bob456

bob456

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
22 dec 2010
Berichten
1.996
Karma
37
Lengte
1m90
Massa
100kg
deficit dl beltless

6 x 60
5 x 100
3 x 140
3 x 160
5 x 170
3 x 180

laatste 2 sets wel een pr etje zonder belt

chin ups

10 x bw

Seated rows
3 x 15

Achterkant schouder bent over rows
4 x 10

Facepulls
3 x 15

Barbell curl
3 x 10

Hammer curl
3 x 8

Reverse curl
3 x 20
 
OP
bob456

bob456

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
22 dec 2010
Berichten
1.996
Karma
37
Lengte
1m90
Massa
100kg
Tireflips
5 x 280
5 x 350
5 x 350
ging lekker

yoke

tot paar runs @ 25 meter

40m x 285 turn @ 20 meter

volgens mij klein pr

Carpull
2 sets 20 meter

Stones zonder hars
3 x 100kg @ 1.68
1 x 100kg @ 1.80 pr mooi

powercleans

5 x 70
5 x 90
5 x 100
3 x 110 pr

__________________
 
Laatst bewerkt:

Bart2412

Competitive Bodybuilder
Foto Contest Winner
Lid geworden
22 feb 2012
Berichten
2.534
Karma
42
Lengte
1m84
Massa
106kg
Vetpercentage
12%
netjes bob gaat goed
wat weeg je nog
 

Strongman1988

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
15 apr 2012
Berichten
2.100
Karma
66
Lengte
1m92
Massa
130kg
Vetpercentage
14%
Lekker pr op die stones!!
 

diaephi

Gargantuan Beast
Lid geworden
14 jun 2012
Berichten
27.390
Karma
6.355
Lengte
1m83
Massa
92kg
Vetpercentage
16%
OP
bob456

bob456

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
22 dec 2010
Berichten
1.996
Karma
37
Lengte
1m90
Massa
100kg
pompen @ powerbase

Optrekken:
x8
x6

Cable pull down:
4x10 reps

Face pulls:
4x15 reps

Cable crossover:
3x10 reps

Side raises:
3x12 reps
 
OP
bob456

bob456

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
22 dec 2010
Berichten
1.996
Karma
37
Lengte
1m90
Massa
100kg
Strict log

5x60
3x70
3x80

log push

5x90
4x95
4x95
6x60
6x60

Swissbar press
8x75
5x85
5x100
3x105

Machine shoulder press

12x60
10x80
10x80

triceps push down touwtje

12x
10x
10x

1 arm push down

10x
10x
10x

had iets meer op de log verwacht mja komt wel goed. gas erop!!
 

Tom509

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
12 aug 2009
Berichten
1.915
Karma
38
Lengte
1m84
Massa
96kg
ff weer de stabiliteit op de log terug vinden en dan komen de PR's weer Bob.
 

Strongman1988

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
15 apr 2012
Berichten
2.100
Karma
66
Lengte
1m92
Massa
130kg
Vetpercentage
14%
Komt
Goed bobskeee
 
OP
bob456

bob456

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
22 dec 2010
Berichten
1.996
Karma
37
Lengte
1m90
Massa
100kg
zekers!!;)
 
OP
bob456

bob456

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
22 dec 2010
Berichten
1.996
Karma
37
Lengte
1m90
Massa
100kg
paused sq

5x60
5x100
5x120
3x140
3x140
2x150
3x160 pr

dl

8x60
5x110
3x150
3x190
3x190
5x150
5x150
 

wannabeestrong

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
2 aug 2006
Berichten
4.931
Karma
583
Lengte
1m80
Massa
126kg
Vetpercentage
> 50%
Noest werk, nice!
 

Naar boven