Fitness Seller

Logboek 2013. Bob456

Users who are viewing this thread

OP
bob456

bob456

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
22 dec 2010
Berichten
1.996
Karma
37
Lengte
1m90
Massa
100kg
bedankt iedereen, log gaat best goed jaa.

power cleans

6x70
5x85
5x100 vpr
3x105 pr

De barbells op de sportschool zijn echt klote nu ik de stang van Mike gewend ben. Spek glad zijn ze.

paused squat

5x60
5x60
5x90
3x110
3x130
3x130
3x130

bor

12x70
12x70
12x70

bb curls

10x40
10x40
10x40

hammer curls

8x20
8x20
8x20
8x20
 

mikeo26

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
9 jun 2009
Berichten
18.139
Karma
1.791
Lengte
1m81
Massa
117kg
Goede hammer curls
 

Bart2412

Competitive Bodybuilder
Foto Contest Winner
Lid geworden
22 feb 2012
Berichten
2.534
Karma
42
Lengte
1m84
Massa
106kg
Vetpercentage
12%
OP
bob456

bob456

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
22 dec 2010
Berichten
1.996
Karma
37
Lengte
1m90
Massa
100kg
squat

5x60
5x60
5x110
3x120
1x140
belt om
1x160
1x175 gvd 2e fail had gehoopt op een 5je

mp

5x60
5x60
5x60
5x60
5x60

deadlift

8x60
5x60
5x100
3x140
3x170
3x170
2x180
 

jonggeleerd

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
11 dec 2009
Berichten
7.205
Karma
375
Lengte
1m90
Massa
90kg
Ook bij jou kan het niet altijd goed gaan.

Toch netjes 175 squat
 

Tom509

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
12 aug 2009
Berichten
1.915
Karma
38
Lengte
1m84
Massa
96kg
Jammer bob ff resetten.
 
OP
bob456

bob456

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
22 dec 2010
Berichten
1.996
Karma
37
Lengte
1m90
Massa
100kg
Ook bij jou kan het niet altijd goed gaan.

je hebt gelijk

---------- Post toegevoegd Sun 3 Feb 2013 om 22:04 ----------

Jammer bob ff resetten.

jep

---------- Post toegevoegd Sun 3 Feb 2013 om 22:09 ----------

chin ups

5xbw
5xbw
5xbw
5xbw
3xbw+10
3xbw+10

farmer

50kg x 40m turn @ 20m
115kg x 40m turn @ 20m pr het uittillen is mijn zwakke punt

stone's
meteen door dus niet op knie leggen

5x112kg @1.32m bij de 4e ging het fout pallet viel weg
5x112kg @1.32m goed

gaat erg goed de stone's

biceps cable

15x25
15x25

bw 107.5 haha

---------- Post toegevoegd Sun 3 Feb 2013 om 22:11 ----------

http://www.youtube.com/watch?v=46Mb823ESOg&list=UUzwbJ4Verb_Hf0GrP0TwOzw&index=5

---------- Post toegevoegd Sun 3 Feb 2013 om 22:11 ----------

http://www.youtube.com/watch?v=LU3eI2utOos&list=UUzwbJ4Verb_Hf0GrP0TwOzw&index=1
 

Tom509

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
12 aug 2009
Berichten
1.915
Karma
38
Lengte
1m84
Massa
96kg
doorrol ging goed bobbie
 

Bart2412

Competitive Bodybuilder
Foto Contest Winner
Lid geworden
22 feb 2012
Berichten
2.534
Karma
42
Lengte
1m84
Massa
106kg
Vetpercentage
12%
goeie training, stones gaan easy
 

jonggeleerd

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
11 dec 2009
Berichten
7.205
Karma
375
Lengte
1m90
Massa
90kg
ik dacht eerst, zo dat doen ze handig met die stones.

toen op 2:20
nvm. haha

maar srs zien er makkelijk uit die stones bob!
 
OP
bob456

bob456

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
22 dec 2010
Berichten
1.996
Karma
37
Lengte
1m90
Massa
100kg
goeie training, stones gaan easy

gaat lekkr idd

---------- Post toegevoegd Mon 4 Feb 2013 om 22:57 ----------

ik dacht eerst, zo dat doen ze handig met die stones.

toen op 2:20
nvm. haha

maar srs zien er makkelijk uit die stones bob!

ja we moeten nog wat fixen voor het platform

---------- Post toegevoegd Mon 4 Feb 2013 om 23:00 ----------

log IFSA

5x60
5x60
5x70
3x80
3x90
1x100
1x107.5 pr

squat
op de nieuwe schoenen van mike, om even te proberen hoe dat gaat met een hogere hak


5x60
5x60
5x100
5x120
5x145 laatste paused


incline bp

10x60
10x60
10x60
10x70
 

porterhouse

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
24 jun 2007
Berichten
17.315
Karma
699
Lengte
1m74
Massa
101kg
Vetpercentage
10%
Het gaat goed hier lees ik wel :thumb:
 

Tom509

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
12 aug 2009
Berichten
1.915
Karma
38
Lengte
1m84
Massa
96kg
strong shit bob.
 

gokhann

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
9 apr 2011
Berichten
3.347
Karma
91
Lengte
1m68
Massa
85kg
Hoe voelde de pattas bob?
 

mikeo26

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
9 jun 2009
Berichten
18.139
Karma
1.791
Lengte
1m81
Massa
117kg
Hij bleef bijna kaarsrecht gokhan. Zo hem zeker goed doen.

Bob overhead Hollands
 

Bart2412

Competitive Bodybuilder
Foto Contest Winner
Lid geworden
22 feb 2012
Berichten
2.534
Karma
42
Lengte
1m84
Massa
106kg
Vetpercentage
12%
goed bob 110 lukt ook nog wel
 
OP
bob456

bob456

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
22 dec 2010
Berichten
1.996
Karma
37
Lengte
1m90
Massa
100kg
Het gaat goed hier lees ik wel :thumb:

zeker

---------- Post toegevoegd Wed 6 Feb 2013 om 22:42 ----------

strong shit bob.

:)

---------- Post toegevoegd Wed 6 Feb 2013 om 22:43 ----------

goed bob 110 lukt ook nog wel

weet ik niet? denk het ook wel

---------- Post toegevoegd Wed 6 Feb 2013 om 22:45 ----------

power cleans
beltless

6x60
6x60
10x80
10x80
10x80

paused squat

5x60
5x605x90
3x110
1x125
3x135
3x135
3x135

bor

12x70
12x70
12x70

bb curls

10x40
10x40
10x40

hammer curls

8x22
8x22
genoeg zo
 

Naar boven