Fitness Seller

Logboek 2013. Bob456

Users who are viewing this thread

Booyaka

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
3 aug 2010
Berichten
2.655
Karma
1.387
Lengte
1m78
Massa
90kg
strong stones
 
OP
bob456

bob456

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
22 dec 2010
Berichten
1.996
Karma
37
Lengte
1m90
Massa
100kg
vandaag wel goed getraind spierpijn in mijn onderrug is ook goed te voelen.

strict log elke rep clean

12x stang
12x stang

5x65
5x65
5x65
5x65
5x65

cgbp board ongeveer 7,2

6x60
3x90
1x110
4x120
4x120
4x120
4x120

pin skullcrusher

12x20
10x45
10x45
8x45

side raise

12x10
12x10

---------- Post toegevoegd Mon 11 Mar 2013 om 22:45 ----------

strong stones

ja best wel
 
OP
bob456

bob456

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
22 dec 2010
Berichten
1.996
Karma
37
Lengte
1m90
Massa
100kg
deadlift

5x60
5x60
5x100
3x140
5x165
3x170
2x175

squat

5x60
5x60
5x100
3x120
5x140
5x140

chin ups

6xbw
6xbw
6xbw

seated cable rows

10x50
10x65
10x75
10x75

bb curls

10x40
10x40
10x40
 

Bart2412

Competitive Bodybuilder
Foto Contest Winner
Lid geworden
22 feb 2012
Berichten
2.534
Karma
42
Lengte
1m84
Massa
106kg
Vetpercentage
12%
deadlift weer aant opbouwen bob? zit de techniek er nog goed in
 

mikeo26

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
9 jun 2009
Berichten
18.139
Karma
1.791
Lengte
1m81
Massa
117kg
Waren nette lifts. goede snelheid ook
 
OP
bob456

bob456

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
22 dec 2010
Berichten
1.996
Karma
37
Lengte
1m90
Massa
100kg
log

5x60
5x70
3x80
3x90
1x100 klote zooi

cgbp paused

5x60
5x80
1x90
5x105
5x105vpr
3x110 pr
 
OP
bob456

bob456

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
22 dec 2010
Berichten
1.996
Karma
37
Lengte
1m90
Massa
100kg
Speed box squat
5 x 60 +40kg chains
10 x 2 x 90 +40kg chains

Walking lunges
3 x 30 stappen x 40kg 2 schijven van 20kg tering zwaar

Calf raises
3 x 25 x 80
 
OP
bob456

bob456

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
22 dec 2010
Berichten
1.996
Karma
37
Lengte
1m90
Massa
100kg
mp

10x20
10x20
8x40
1x60
9x65 vpr

log lift

5x60
5x70
5x85
5x85
5x85

incline bp

8x40
8x70
8x70
8x70

Pushdown
2 x 10 x 25 stokje
2 x 10 x 25 touwtje

side raise

12x10
12x10
12x10
 

dannyh1983

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
24 apr 2007
Berichten
2.115
Karma
54
Lengte
1m88
Massa
105kg
Hoppa!! Das pas volume! Lekker man!!
 

Eddine

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
16 aug 2009
Berichten
20.786
Karma
2.023
Lengte
1m88
Massa
120kg
Gino's cuben de cube tot in de cube aan de P. v. D. straat achter de bmw cube in de cube vormige garage van cube gino gym tag

lekker gecubed bob
 

Tom509

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
12 aug 2009
Berichten
1.915
Karma
38
Lengte
1m84
Massa
96kg
Lekker bobby jammer dat ik er niet bij was
 

mikeo26

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
9 jun 2009
Berichten
18.139
Karma
1.791
Lengte
1m81
Massa
117kg
Gino's cuben de cube tot in de cube aan de P. v. D. straat achter de bmw cube in de cube vormige garage van cube gino gym tag

lekker gecubed bob

Goed bedacht machtige z van het oosten.
Ps dit bericht is met swype getypt vanaf een mobiel toestel.

Grt Mike
 
OP
bob456

bob456

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
22 dec 2010
Berichten
1.996
Karma
37
Lengte
1m90
Massa
100kg
Deficit deadlift (beltless)
5 x 60
5 x 100
3 x 140
1 x 170 pr
1 x 190 pr

DB swings
3 x 15 x 35

Shrugs
15 x 60
3 x 15 x 100

DB rows
3 x 10 x 50

DB rear delts
3 x 15 x 10

Barbell curls
45 x 20
 
Laatst bewerkt:

Bokito

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
17 apr 2012
Berichten
10.788
Karma
13.808
Strong barbell curls
 

gokhann

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
9 apr 2011
Berichten
3.347
Karma
91
Lengte
1m68
Massa
85kg
Berbell kurls?!?!!

Zware goede swings, met hoelahoep
 

Tom509

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
12 aug 2009
Berichten
1.915
Karma
38
Lengte
1m84
Massa
96kg
Goede Dl bob gaat vooruit, is PR toch.
 

Bulck

Competitive Bodybuilder
Elite Member
2x Challenge Winner
Lid geworden
13 sep 2011
Berichten
2.757
Karma
791
Lengte
1m72
Jij bent echt een BBB he

Beginnende Boss Bob.

Verdomme. 17 jaar en zulke shizzle
 

Naar boven