XXL Nutrition

Logboek 2013. Bob456 (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

squat op pl schoenen van tom

5x60
5x60
5x100
3x120
1x140
1x160
2x180 vpr

mp

10x20
10x20
8x40
5x62.5
5x62.5
5x62.5
5x62.5
5x62.5

deadlift

5x60
5x60
5x100
3x140
4x160
4x160
 
Harde sq bobito
 
aight dikke patas en dikke 180 x 2 squat
 
netjes die dubbel op 180
 
Log lift
2 x 5 x 60
5 x 70
3 x 80
1 x 90
1 x 100

Cgbp
10 x 20
5 x 60
5 x 80
5 x 100

Pin skullcrusher
8 x 20
8 x 30
8 x 35
8 x 40

Push down
10 x 25
10 x 30
10 x 35
__________________

---------- Post toegevoegd Mon 11 Feb 2013 om 21:04 ----------

netjes die dubbel op 180

was wel zwaar
 
mag ook wel bob haha. easy dubbel op 180 zou niet goed zijn.

nu lekker luie training? of ging het niet zo goed?
 
Ja dacht ik ook gelijk al aan. Luie dagje ofzo?
 
mag ook wel bob haha. easy dubbel op 180 zou niet goed zijn.

nu lekker luie training? of ging het niet zo goed?

gewoon effe rustig aan.

log ging gewoon hard, de rest ook wel

---------- Post toegevoegd Mon 11 Feb 2013 om 21:24 ----------

Ja dacht ik ook gelijk al aan. Luie dagje ofzo?


nee niet LUI
 
"Bob is liever lui dan moe"

~Philisopher~
 
rustig zo weekje voor wedstrijd
 
Squat

2 x 5 x 60
5 x 100
5 x 120

Seated rows

10x25
10x35
10x45
10x55

Barbell curls

10x20
10x30
12x40
12x40
 
alvast succes zondag
 
Vandaag voor de eerste x een sterkste man wedstrijd meegedaan ging erg goed vond ikzelf.
4e geworden.

Onderdeel 1. tire flips
max herhalingen binnen 1 min
ik had 6 flips.

http://www.youtube.com/watch?v=YaYUcGzWgqQ&list=UUzwbJ4Verb_Hf0GrP0TwOzw&index=7

onderdeel 2. laadrace
100kg ovum - 100kg farmer - 100kg fust - 140kg duck walk
90sec mocht je er over doen, ik had het uitgelopen in 89.5 sec dus net optijd :D
Verder was dit onderdeel erg slopend.
2e hierop.

http://www.youtube.com/watch?v=lsURM13ofa8&list=UUzwbJ4Verb_Hf0GrP0TwOzw&index=5

onderdeel 3. loglift
mijn schouder wilde niet meewerken gvd:mad:
Dus aan dit onderdeel niet meegedaan.
Jammer want dat kost weer punten.

onderdeel 4. yoke 270kg
15m heen + 15m terug.
onderdeel ging gewoon goed. het kon wel iets beter maar ik ben tevreden.

http://www.youtube.com/watch?v=DsXZAtnViCc

onderdeel 5. madley
100kg farmer 15m, 3 ovums van 90, 100, 110 kg
leuk onderdeel ging ook wel lekker

http://www.youtube.com/watch?v=PpNvUpBOVpI
 
Laatst bewerkt:
goed bob, jammer van je shouder
 
De baas in actie!
 
ging hard de laadrace bobby
 
Bazen shit bob. Je hebt meer filmpjes he
 
jij hebt log niet meegedaan en krijgt daardoor minder punten als degene die falen ? huh ???
 
Back
Naar boven