MuscleMeat

Logboek 2013. Bob456 (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Lekkkkkkur jongeh bobbert
 
Goed man nu gaat de moeder van gokhan lahmacum voor je maken met die eiwits en knokjook
 
Hitch was nergens voor nodig lijkt me :)

goeie pr
 
Walking lunges
3 x 30 x 20

Leg extensions
20 x 40
20 x 50
20 x 60

Calf raises
3 x 25 x 120
 
Volgende keer 3tje met die 143 stone he
 
Strong DL...ik ga binnekort ook voor de 220..
 
Volgende keer 3tje met die 143 stone he

moet wel ja

---------- Post toegevoegd 17 April 2013 om 22:16 ----------

Strong DL...ik ga binnekort ook voor de 220..

gas erop dan!!

---------- Post toegevoegd 17 April 2013 om 22:19 ----------

push press

10x20
10x20
5x60
3x80
3x90
3x100
2x107.5 pr niet echt een pushpress meer

strict log IFSA

5x60
5x65
5x70

incline bp

12x50
12x50
12x50

side raise

12x10
12x10
12x10

triceps push down stang

12x25
12x25

triceps push down cable

12x25
12x25
 
sterk bob !

Meer een push jerk toch ?
 
Staat er ook bij he aronio d.
 
Erg sterk weer Bob!
 
thanks er zit vooruitgang in
 
farmers

50 x 40m
50 x 40m
70 x 40m
90 x 20m
110 x 20m bij de 10meter ging ik bijna op mijn smoel ging iets te hard
130 fail met uittillen

farmer 9 cm verhoogt
130 x 20m PR!

yoke

45 x 40m
125 x 40m
205 x 20m
235 x 20m
285 x 20m
325 x 13m PR!! 1 drop

stones @ 1.30m

3x100 uit doorrol
3x110 uit doorrol
2x143 PR!!
3x143 PR!!


130 farmers
http://www.youtube.com/watch?v=BZgJo5LGP28&list=UUzwbJ4Verb_Hf0GrP0TwOzw&index=13

yoke
http://www.youtube.com/watch?v=XlzuffFfFEg&list=UUzwbJ4Verb_Hf0GrP0TwOzw&index=10

stones

http://www.youtube.com/watch?v=298lac2pH0c&list=UUzwbJ4Verb_Hf0GrP0TwOzw&index=8

http://www.youtube.com/watch?v=ZMs3loPgczQ&list=UUzwbJ4Verb_Hf0GrP0TwOzw&index=3

goede training @ TAG
 
goed gebaast Bob zoals we van jou gewend zijn.
 
Back
Naar boven