- Lid geworden
- 7 dec 2008
- Berichten
- 665
- Waardering
- 11
Hi,
Geen grote fan van grote inleidingen etc... niet teveel BS verkopen.
Anyway enkele jaren (lees 10 jaar) geleden stevig getraind, ondertussen wat jaren verder, 2 kinderen, vrouwtje en een stevige job bij een grote multinational.. Tussendoor veel gefietst en voornamelijk bodyweight oefeningen blijven doen. Lees hier ook al heel wat jaren mee, sommige periode meer dan andere maar nu toch opnieuw hier terecht gekomen voor bijhouden log, om zo alles wat overzichtelijk te houden voor mezelf en om na te lezen wanneer nodig (progressie, (de)motivatie, voeding, blessures...). Terug naar de oude passie dus vanaf nu, het ijzer.
Op dit moment geen grote stats, voornamelijk focus om blessurevrij alles weer op te starten, vroeger gek genoeg gedaan zonder deftige basis. Gestart met goede ouwe 5/3/1, op dit moment in combi met flex & mobility werk, 2-3x gaan joggen afgewerkt met sprints.
Bevalt allemaal zeer goed opnieuw! Doel is nu eerst naar deftig gewicht op bench, press, deadlift en squat.
Let's go.
Nu in 3de week 1ste cycle 5/3/1.
(Assistance noteer ik enkel laatste sets)
Training 25 aug 2019 7u
Geen grote fan van grote inleidingen etc... niet teveel BS verkopen.
Anyway enkele jaren (lees 10 jaar) geleden stevig getraind, ondertussen wat jaren verder, 2 kinderen, vrouwtje en een stevige job bij een grote multinational.. Tussendoor veel gefietst en voornamelijk bodyweight oefeningen blijven doen. Lees hier ook al heel wat jaren mee, sommige periode meer dan andere maar nu toch opnieuw hier terecht gekomen voor bijhouden log, om zo alles wat overzichtelijk te houden voor mezelf en om na te lezen wanneer nodig (progressie, (de)motivatie, voeding, blessures...). Terug naar de oude passie dus vanaf nu, het ijzer.
Op dit moment geen grote stats, voornamelijk focus om blessurevrij alles weer op te starten, vroeger gek genoeg gedaan zonder deftige basis. Gestart met goede ouwe 5/3/1, op dit moment in combi met flex & mobility werk, 2-3x gaan joggen afgewerkt met sprints.
Bevalt allemaal zeer goed opnieuw! Doel is nu eerst naar deftig gewicht op bench, press, deadlift en squat.
Let's go.
Nu in 3de week 1ste cycle 5/3/1.
(Assistance noteer ik enkel laatste sets)
Training 25 aug 2019 7u
er zijn nog een heleboel andere irritante zaken in de meeste gyms als je het mij vraagt maar je hebt gelijk het kan wat lawaai maken, zeker als het met de grotere medicijnballen wordt gedaan (en dan nog op een platform ofzo). Ik gebruik de kleinere maar zware medcijballen die nauwelijks lawaai maken (denk ik toch 
