Contest Log (v) Loggen met Tamara

[IRONic Pumper]

forever bulk bitch

Soms wou ik een beetje meer als jou zijn.


*Maar dan zie ik m'n abs en weet ik het weer.

 

[chrash]

Sorry ..
Was te snel met reageren.. maar als dit voor mij werkt.. ?

Ik quote even uit het boek van PeterBond (galen hier op het forum)
”voor een atleet met een dagelijkse energie inname van 3000 kcal vertaalt zicht dit naar 188g eiwit per dag” (stukje over de veilige bovengrens)

 

[chrash]

Soms wou ik een beetje meer als jou zijn.


*Maar dan zie ik m'n abs en weet ik het weer.

We weten allemaal dat je geen abs hebt

 

[Vieze jij]

Soms wou ik een beetje meer als jou zijn.


*Maar dan zie ik m'n abs en weet ik het weer.

met de juiste belichting en met heel veel fantasie zie je bij mij ook dingen die op abs lijken hoor

 

[IRONic Pumper]

We weten allemaal dat je geen abs hebt

Leg ff je pm aan broer, je hebt wat progressie gemist vorig jaar toen je op reis ging.

Gast 1737, en nu weer on topic. Veel succes!

 

[chrash]

Gast 1737 algemene conclusie is dat de optimale hoeveelheid eiwitten zou kunnen oplopen tot 3,1 g/kg V/d
drs. Peter Bond, bonds voedings-supplementen

(probeer je niet op te dringen dit aan te houden hoor, ik moet hier gewoon ook af en toe eens iets zinnigs posten )

 

[Gast 1737]

Nogal een kans op nierstenen en andere problemen bij heel hoge eiwit inname, veel water drinken is dan zeker belangrijk.
iederen zijn eigen methodes natuurlijk, het zal vast en zeker wel werken dat is aan de resultaten wel te zien. Maar naar mijn mening is het een onnodige extra belasting op je lichaam.

Jaa ik drink zeker minimum 3 liter per dag als niet meer is

 

[Gast 1737]

Leg ff je pm aan broer, je hebt wat progressie gemist vorig jaar toen je op reis ging.

Gast 1737, en nu weer on topic. Veel succes!

Thanks man !!

 

[IRONic Pumper]

Jaa ik drink zeker minimum 3 liter per dag als niet meer is

3 liter per dag is echt wel mijn streef.

 

[2Stronk]

3 liter per dag is echt wel mijn streef.

Dat is wel een mooie vermindering van je wijninname per dag.

 

[Gast 1737]

Laten we nu even in topic blijven aub!

 

[imnewhere]

Just wondering... heb je je voedingsschema zelf opgesteld, of heeft een 'professionele' (voedings)coach dat voor jouw gedaan.

 

[SvP0501]

Ik gok haar coach “ team Henno “

 

[Galen]

Nogal een kans op nierstenen en andere problemen bij heel hoge eiwit inname, veel water drinken is dan zeker belangrijk.
iederen zijn eigen methodes natuurlijk, het zal vast en zeker wel werken dat is aan de resultaten wel te zien. Maar naar mijn mening is het een onnodige extra belasting op je lichaam.

Dat van die nierstenen zou ik weleens bewijs voor willen zien, in een gezonde populatie zie je dat naar mijn beste weten niet.

Voor de geïnteresseerden, pagina 112 (hoofdstuk 9): https://peterbond.nl/wp-content/uploads/2018/03/bonds-voedingssupplementen-zonder-referenties.pdf

 

[chrash]

Dat van die nierstenen zou ik weleens bewijs voor willen zien, in een gezonde populatie zie je dat naar mijn beste weten niet.

Voor de geïnteresseerden, pagina 112 (hoofdstuk 9): https://peterbond.nl/wp-content/uploads/2018/03/bonds-voedingssupplementen-zonder-referenties.pdf

Heb ik uit een cursus “voedingsleer voor verpleegkundigen“
echter geen bronvermeldingen erbij en er staat wel meer flauwekul in

 

[Sanca Saxon]

Dat van die nierstenen zou ik weleens bewijs voor willen zien, in een gezonde populatie zie je dat naar mijn beste weten niet.

Voor de geïnteresseerden, pagina 112 (hoofdstuk 9): https://peterbond.nl/wp-content/uploads/2018/03/bonds-voedingssupplementen-zonder-referenties.pdf

On topic blijven, aub.

 

[Galen]

Zijn dit teveel eiwitten dan?

Het lijkt me vooral heel erg onnodig, en in meer of mindere mate kan dat je prestaties beïnvloeden als dat teveel ten koste gaat van de koolhydraatinname is mijn ervaring.

 

[Gast 1737]

Just wondering... heb je je voedingsschema zelf opgesteld, of heeft een 'professionele' (voedings)coach dat voor jouw gedaan.

Hij natuurlijk he.. prep coach

 

[Saus]

Wow ik zit op 1400 en ik val een halve kilo pw af. (babyfat wegwerken, sept ook contest)

 

[imnewhere]

4,7 gram per kg in de bulk

Ik kan mij niet voorstellen dat ze dit schema volgt en voorgeschreven heeft gekregen.

Blijkbaar wel dus. Haar 'prep coach' heeft dit voorgeschreven. Geen goeie reclame als je het mij vraagt.