MuscleMeat

Logje van een kogelstoter

Users who are viewing this thread

remco51092

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
16 jun 2008
Berichten
2.318
Karma
17
Lengte
1m89
Massa
127kg
Was de bedoeling om door te gaan tot falen? Wel beestachtige gewichten en een nette 500m tijd.

Ja, ik test mezelf deze week een beetje uit :)
dan knal ik volgende twee weken explosieve trainingen en dan moet ik in vorm zijn:D

die 500m voelde goed, daarna was ik volledig leeg :o

---------- Toegevoegd om 15:25 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:00 ----------

Boxsquats:
20
70
120x5
140x5
160x5
170x3
180x2
186x1
190x0(4x geprobeerd, steeds op dooie punt kwam ik er net niet doorheen:o)

Powercleans:
20
60
100x5
110x5
120x3
130x3
140x2
146x1
150x0(krijg die stang echt niet omgeslagen door lichte kroming, heel irritant)

Leg curls: 3x6
wide pull ups: 3x8
small pull ups: 3x8
t bar row: 3x8

daarna nog wat onderarm oefeningen en 1 bicep oefening.
Einde van de training nog 10 setjes boxjumps gedaan met 5 boxes achter elkaar.
 

remco51092

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
16 jun 2008
Berichten
2.318
Karma
17
Lengte
1m89
Massa
127kg
Training van vandaag, voelde me op voorhand erg moe:

Nekstoten:
20
60
100x5
110x3
120x3
130x3
136x1
140x1

Incline bank:
20
60
100x5
110x5
120x3
130x1
140x0:o

Bench press:
100x5
110x5
120x5
130x5
140x3
150x1
160x0:o

Helaas weer beide fails op incline en bench

Daarna nog wat assistance voor schouders, borst en tricep gedaan.
 

remco51092

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
16 jun 2008
Berichten
2.318
Karma
17
Lengte
1m89
Massa
127kg
ik ben erg druk geweest, trainingen gaan gewoon door. gaan ook erg lekker.
zal van de week weer gaan loggen, helaas geen tijd voor gehad
 

remco51092

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
16 jun 2008
Berichten
2.318
Karma
17
Lengte
1m89
Massa
127kg
Morgen het NK, erg druk gehad laatste tijd. Geen echte tijd gehad om te loggen.
Trainingen zijn allemaal er goed verlopen.

kijken of er morgen potten gebroken kunnen worden :)
 

Wengstertje

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
20 nov 2012
Berichten
3.343
Karma
1.964
Lengte
1m78
Massa
88kg
Vetpercentage
7%
hoe bevallen de trainingen bij je nieuwe trainer?
 

Naar boven