Vandaag weer een training gehad.
Rug en triceps waren aan de beurt.
Series van 4 x 12 hh.
Zal later gaan bijhouden welke oefeningen ik heb gedaan en met welk gewicht. Vind het nu nog niet zo interessant omdat ik mn lijf weer aan het laten wennen ben.
Heb het idee dat mn spieren zich volzuigen met vocht op t moment. Alles ziet er voller uit en t komt wat meer tevoorschijn uit een hele lange winterslaap
Ben ook een kilo in gewicht toegenomen.
Morgen weer een cardio dagje en dan woensdag leggday!! (En schouders)
Qua voeding weer heel schoon gegeten vandaag.
1800 kcal
140 gr eiwit
205 gr koolhydraten
40 gram vet
Hoe staan jullie in suikers uit fruit. Ik krijg weinig andere suikers binnen, maar door de hoeveelheid fruit die ik dadelijks wil eten lijkt het heel veel in grammen. (Banaantje / besjes / aardbeitjes)
Mij is altijd geleerd dat deze suikers goed zijn en je insuline niet laten pieken ed.
Hoe is jullie ervaring hiermee?
En zouden jullie fruit mijden tijdens de cut?