Hallo allemaal...
Zoals ik al las in andere topics is er al een tijdje geen log meer geweest van een winstrol only kuur....
Bij deze hou ik jullie gezellig op de hoogte van mijn bevindingen. Ben nu net een week bezig dus zal een klein stukje uit het verleden vertellen.
Allereerst mijn stats vorige week:
25 jaar, 186 cm, 79 kilo bij 9-10% vet.
Schema bestaat uit 6 weken, 40mg pd, win tabs gs
nakuur 2 weken nolva
5 mg creatine pd
multivit
3 whey/wheightgainers pd
daarnaast zorg ik er natuurlijk voor dat mijn kaken de hele dag heen en weer staan te malen.
De eerste 5 dagen had ik een behoorlijke hoofdpijn, vooral eerste 2-3 uur na inname, dat ging vanzelf over in een zwaar gevoel, zal de bloeddruk wel zijn.
vandaag doe ik 81,5 kilo op de weegschaal dus dat is al een goede vooruitgang.
Maximale stats qua kracht:
BP. 5 x 82,5 kilo naar 4 x 92,5 kilo
legpress. 6 x 160 naar 6 x 200kg
squats. 6 x 75 naar 6 x 90 kilo
cable row. 6 x 55 naar 6 x 70 kilootjes
Het gaat al met al prima dus en de hoofdpijn is weg, wel iets last van hier en daar eens een puistje die er normaal niet zit maar daar houdt het voorlopig mee op!
Heb een licht aas verleden maar dat is alweer enige jaren geleden, ook een keer s1 geprobeerd maar dat was echt 3 keer niets alleen erg veel geld kwijt.
Dis tot zover...vragen, reacties etc etc geef ze maar...
Zal nog even vertellen wat ik over de dag naar binnen werk:
grote bak havermout met 300-350 ml magere melk
rijst met tonijn en ananas of met pasta
10-12 sneetjes bruin, belegt met kipfilet, magere kaas, hütenkase of pindakaas en jam.
2 bananen
dikke plak ontbijtkoek
warme maaltijd altijd zeer voedingsrijk he, meestal met kipfilet.
3-4 eieren.
500 gram kwark en dus als extra aanvulling 3 shakes waarvan 1 een half uur voor en één gelijk na het trainen.
daarnaast vaak een tussendoortje als een krentenbolletje of mueslibol.
Zoals ik al las in andere topics is er al een tijdje geen log meer geweest van een winstrol only kuur....
Bij deze hou ik jullie gezellig op de hoogte van mijn bevindingen. Ben nu net een week bezig dus zal een klein stukje uit het verleden vertellen.
Allereerst mijn stats vorige week:
25 jaar, 186 cm, 79 kilo bij 9-10% vet.
Schema bestaat uit 6 weken, 40mg pd, win tabs gs
nakuur 2 weken nolva
5 mg creatine pd
multivit
3 whey/wheightgainers pd
daarnaast zorg ik er natuurlijk voor dat mijn kaken de hele dag heen en weer staan te malen.
De eerste 5 dagen had ik een behoorlijke hoofdpijn, vooral eerste 2-3 uur na inname, dat ging vanzelf over in een zwaar gevoel, zal de bloeddruk wel zijn.
vandaag doe ik 81,5 kilo op de weegschaal dus dat is al een goede vooruitgang.
Maximale stats qua kracht:
BP. 5 x 82,5 kilo naar 4 x 92,5 kilo
legpress. 6 x 160 naar 6 x 200kg
squats. 6 x 75 naar 6 x 90 kilo
cable row. 6 x 55 naar 6 x 70 kilootjes
Het gaat al met al prima dus en de hoofdpijn is weg, wel iets last van hier en daar eens een puistje die er normaal niet zit maar daar houdt het voorlopig mee op!
Heb een licht aas verleden maar dat is alweer enige jaren geleden, ook een keer s1 geprobeerd maar dat was echt 3 keer niets alleen erg veel geld kwijt.
Dis tot zover...vragen, reacties etc etc geef ze maar...
Zal nog even vertellen wat ik over de dag naar binnen werk:
grote bak havermout met 300-350 ml magere melk
rijst met tonijn en ananas of met pasta
10-12 sneetjes bruin, belegt met kipfilet, magere kaas, hütenkase of pindakaas en jam.
2 bananen
dikke plak ontbijtkoek
warme maaltijd altijd zeer voedingsrijk he, meestal met kipfilet.
3-4 eieren.
500 gram kwark en dus als extra aanvulling 3 shakes waarvan 1 een half uur voor en één gelijk na het trainen.
daarnaast vaak een tussendoortje als een krentenbolletje of mueslibol.