Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
elvis25 zei:Allereerst mijn stats vorige week:
25 jaar, 186 cm, 79 kilo bij 9-10% vet.
Maximale stats qua kracht:
BP. 5 x 82,5 kilo naar 4 x 92,5 kilo
legpress. 6 x 160 naar 6 x 200kg
squats. 6 x 75 naar 6 x 90 kilo
cable row. 6 x 55 naar 6 x 70 kilootjes
dat is wel heel kort door de bocht, sommige mensen zoals ik komen van 55kg en hebben dus hard moeten knokken om clean tot aan die 85kg te komen!guardian zei:Mijn stats na 3 maand trainen met goede voeding, zonder suplementen...
23 jaar, 188 cm, 83 kilo bij 5-6% BF
maximale stats qua kracht
BP 8* 80kg
squats 8* 110 kg
legg press 8* 240 kg
cable row 8* 80 kg
met jouw stats kom ik wss wel 15kg aan op aas, vind het persoonlijk gewoon dwaas
guardian zei:Ok Enrico... en respect voor iedereen die er hard voor werkt. Je zal wss ook korter (anders had je moeilijk 55 kunnen wegen) en dus massiever zijn/betere stats hebben dan ik. Wanneer je dan aan een plafond komt vind ik het begrijpelijk dat je aas overweegt en mits voldoende kennis van zaken is het wss nog wel verantwoord ook.
Het was helemaal niet mijn bedoeling om mensen met mindere stats af te breken, maar gezien zijn lengte, leeftijd, gewicht, stats denk ik dat hij naturel er nog veel meer uit had kunnen halen. Dat was eigenlijk mijn punt en daarom zeggen die gains me twee keer niks en vind ik het dwaas.
Daarnaast heb ik blijkbaar goeie genen wat de vergelijking wss ook niet helemaal doet opgaan. Toch zijn alle bb'ers in onze club die 2 jaar degelijk naturel bezig geweest zijn merkelijk groter dan ik en ik zie er al groot uit voor mn gewicht. Daarom heb ik gewoon vragen bij deze stats/gebruik.
Over Yzord heb ik het trouwens ook helemaal niet want die weet blijkbaar al langer waar die mee bezig is
ik ben 1m82 dus erg klein ben ik ook nietguardian zei:Ok Enrico... en respect voor iedereen die er hard voor werkt. Je zal wss ook korter (anders had je moeilijk 55 kunnen wegen) en dus massiever zijn/betere stats hebben dan ik. Wanneer je dan aan een plafond komt vind ik het begrijpelijk dat je aas overweegt en mits voldoende kennis van zaken is het wss nog wel verantwoord ook.
Het was helemaal niet mijn bedoeling om mensen met mindere stats af te breken, maar gezien zijn lengte, leeftijd, gewicht, stats denk ik dat hij naturel er nog veel meer uit had kunnen halen. Dat was eigenlijk mijn punt en daarom zeggen die gains me twee keer niks en vind ik het dwaas.
Daarnaast heb ik blijkbaar goeie genen wat de vergelijking wss ook niet helemaal doet opgaan. Toch zijn alle bb'ers in onze club die 2 jaar degelijk naturel bezig geweest zijn merkelijk groter dan ik en ik zie er al groot uit voor mn gewicht. Daarom heb ik gewoon vragen bij deze stats/gebruik.
Over Yzord heb ik het trouwens ook helemaal niet want die weet blijkbaar al langer waar die mee bezig is
Yzord zei:Wie is jullie? Ik heb niks van GS gehad.
elvis25 zei:Dus wat is je punt?
Iemand die nog niet natuurlijk aan zijn top zit mag niet gebruiken? Hmm, denk dat er dan veel zijn onder ons die hun eerste kuurtje dan later hadden moeten nemen.
Ik weet zeker dat ik als ik keihard doortrain vast wel een paar kilo naturel zou kunnen pakken maar soms heb je daar gewoon geen zin meer in en wil je na twee jaar goed trainen, 10 kilo naturel gepakt, iets meer in een iets kortere periode pakken...
Dat doe ik....
prima als je er op tegen bent en dat zou ook ongetwijfeld mee tellen bij de werking van aas.
elvis25 zei:Gister avond getraind maar geen noemenswaardige veranderingen. Qua kracht veschilt de toename per spiergroep zoals ik al eerder beschreef.
Echte toppers zijn mijn benen, triceps en borst qua kracht maar bv mijn biceps amper.
Gisteren na mijn borst,biceps training wel een wrede pomp, vooral mijn biceps bleven kei hard en dik zelfs twee uur na de traing waren ze nog opgezet, lekkerrr dus.
elvis25 zei:Gister avond getraind maar geen noemenswaardige veranderingen. Qua kracht veschilt de toename per spiergroep zoals ik al eerder beschreef.
Echte toppers zijn mijn benen, triceps en borst qua kracht maar bv mijn biceps amper.
Gisteren na mijn borst,biceps training wel een wrede pomp, vooral mijn biceps bleven kei hard en dik zelfs twee uur na de traing waren ze nog opgezet, lekkerrr dus.
elvis25 zei:**update**
Gisteravond even gewogen en nog steeds 89 kilo, dus had gedacht vanmorgen wel weer rond de 86-86,5 uit te komen maar niet dus...
84,5 kilo gaf de weegschaal, dat houdt in dat ik dus lichter ben geworden in mijn kuur.... nu is dat nog steeds een mooi aantal kilo's maar toch wordt je verwend als er meer heeft gestaan.
Qua fysiek zie ik geen verschil, spieren zijn redelijk gedefineerd en vol dus zal wel een natuurlijke schommel zijn. Ik ga wel mijn carbs wat omhoog gooien door wat extra bammetjes, kan geen kwaad lijkt me.
Ff wat anders...heb al maanden last van een lichte blessure in mijn schouder, deze speelt altijd op tijden een training van het bovenlichaam maar, ziet hem al aankomen, het begint tijdens deze kuur wel wat pijnlijkere vormen aan te nemen zodat het ook tijdens de training mijn oefeningen soms beinvloed.
Gisteren deed het echt ****ing pijn tijdens schouder training, zodra ik stop met trainen dan ebt het snel weer weg. Oplossing is om het tijd te geven zodat de blessure weg kan trekken maar iedereen zal wel weten dat dat dus erg moeilijk is omdat je maximaal wil gaan.
Welke suplementatie ondersteund de gewrichten? was het niet iets van magnesium ofzo?? Wil dit er naast gaan nemen want door snellen groei van afgelopen tijd lijkt het me niet overbodig en wil er strax niet helemaal uit liggen door een echte blessure.
Over de traing inhoudelijk: Gisteren was ik lekker aan het roeien op schuine bank met dumbbells en ben van 22 naar max 30 kilo p hand gegaan.
Elmo zei:Heb je een je een schrijffoutje gemaakt of heb je echt 4,5 kg verloren in 1 nacht?