Long time lurker, first time poster

[FreerangeHuman]

Hoi,

35 jarige Vlaming hier, uit de buurt van Gent.

Ik ben al 13 jaar krachtsporter. Ooit begonnen als gymbro, daarna mijn weg gevonden naar powerlifting en gewichtheffen. Dat laatste heb ik 4 jaar in competitie gedaan...

Tegenwoordig train ik nog altijd met de focus op de compounds, maar er zit wat meer volumetraining bij met het oog op aesthetics en longevity...

Stats:

35 jaar
180cm
80 kg
Bf: 12-15%
Still Natty

snatch (in competitietijden): 100kg
Clean & jerk: 115kg

Deadlift: 200kg
Bench: 115kg
squat: 165kg


Ik meld me aan hier op dit forum omdat ik, sinds ik een home gym heb en mijn competitie -en clubtijden achter de rug zijn, soms moeilijk gelijkgestemde mensen vind met wie ik over mijn passie kan praten.

Muziek tijdens het trainen;
Metal!

Youtubers en "influencers";
Larry wheels, Hafthor Bjornson, Brian shaw, Stan efferding, Nippard, Nick strenght & power, Omar Isuf, Brian Alsruhe, Jujimufu...

Trainingstechnieken;
west side conjugate
DC training
Intermittant fasting
if it fits your macros
Vertical diet