23-05-2013
Part 1:
Cardio - 45minuten hometrainer hartslag ~115
---------- Post toegevoegd 23 May 2013 om 15:46 ----------
Voor de liefhebber nog het volgende, een gemakkelijk te maken tussendoortje.
Vandaag de eerste keer gemaakt, en als het mij lukt, lukt iedereen het.
Zwaar lekker en goed krachtvoer
Havermoutcake uit de oven
Meng de avond tevoren 3 kopjes havermout met 2 kopjes water en laat dit een nacht staan.
De volgende dag mix je het volgende:
4 hele eieren
1 Vanille stokje (of vanille extract)
1 goeie eetlepel kaneel
1 theelepel bakpoeder
1.5 Appel in plakjes
2 handjes rozijnen (beetje op gevoel doen)
De havermout van de dag van te voren
Vervolgens giet je het in een ovenschaal of bakblk en zet je het een half uur op 190graden in de oven.
Ik heb zelf een ovenschaal gebruikt, toen een laag havermout en dan appelplakjes rozijnen dan laag havermout etc. tot je een goeie 3 lagen hebt.
Bon appetit!
