lopen als cardio

[BigK]

Heb hier ooit nog wat over gelezen maar vindt het niet direct meer terug X minuten lopen (full tempo), Y minuten rustig lopen/stappen ?! Kan iemand mij kort nog even zeggen hoe dat in zijn werk ging ? Thanx

Klik om meer te lezen...

 

[Capoeirist]

Wat je kunt doen is interval training.

Deden we bij de KMAR ook, 2 minuten trimmen, 1 minuut sprinten.. zo om en om..

Succes, en hou je tong van je schoenen want zandhappen is goor