Lopen op nuchtere maag

[gieljaam]

Ik ben nu begonnen met lopen op nuchtere maag. Mijn cut is nu afgelopen en heb afgelopen maand mijn kcal geleidelijkaan opgevoerd. Zit nu deze week op onderhoud. Vanaf volgende week start mijn clean bulk. Maar ik doe dit lopen nu wel nog graag en zou het graag blijven doen, dus ook in de bulk. Nu als ik 's morgens dit doe neem ik een caffeïnepil en aminozuren (Xtend) voor en tijdens het lopen. Nu wou ik eens weten wat jullie mening hieromtrent is. Er zijn zoveel tegenstrijdige onderzoeken die zeggen dat je spieren afbreekt en andere zeggen van niet. Tijdens mijn bulk zal ik namelijk ook een kuur doen. En boven onderhoud eten waar het lopen in mijn dagelijkse activiteit is meegerekend. Dus in mijn opinie zal het geen kwaad kunnen. Maar misschien zitten er hier nog met ervaringen hiermee.

 

[zeror]

Ik ben nu begonnen met lopen op nuchtere maag. Mijn cut is nu afgelopen en heb afgelopen maand mijn kcal geleidelijkaan opgevoerd. Zit nu deze week op onderhoud. Vanaf volgende week start mijn clean bulk. Maar ik doe dit lopen nu wel nog graag en zou het graag blijven doen, dus ook in de bulk. Nu als ik 's morgens dit doe neem ik een caffeïnepil en aminozuren (Xtend) voor en tijdens het lopen. Nu wou ik eens weten wat jullie mening hieromtrent is. Er zijn zoveel tegenstrijdige onderzoeken die zeggen dat je spieren afbreekt en andere zeggen van niet. Tijdens mijn bulk zal ik namelijk ook een kuur doen. En boven onderhoud eten waar het lopen in mijn dagelijkse activiteit is meegerekend. Dus in mijn opinie zal het geen kwaad kunnen. Maar misschien zitten er hier nog met ervaringen hiermee.

wat je gaat doen als je op een nuchtere maag cardio gaat doen is dat je je vetten/spieren aan gaat spreken als energiebron.

als je dit zo graag zou willen blijven doen ivm conditie oid zou ik van te voren gewoon wat eten.

 

[wazzup]

wat je gaat doen als je op een nuchtere maag cardio gaat doen is dat je je vetten/spieren aan gaat spreken als energiebron.

als je dit zo graag zou willen blijven doen ivm conditie oid zou ik van te voren gewoon wat eten.

vet wel (en glycogeen), spier niet. Zeker als hij ook nog eens extend neemt.

NB: ik heb geen verstand van kuren.

 

[Vali]

Om je spieren aan te spreken met een cardio training moet je wel degelijk een marathon lopen.
Snap niet dat mensen daar nogsteeds zo bang voor zijn, alsof je je zuurverdiende spieren zomaar even gaat verbranden als je even 30 minuten of iets meer cardio gaat doen, echt niet.
Cardio op nuchtere maag vind ik niks, en geeft imo ook geen extra waarde.
Het gaat toch om eind van de dag, hoeveel kcal's je binnen hebt gekregen.

 

[johhnyquid]

Om je spieren aan te spreken met een cardio training moet je wel degelijk een marathon lopen.
Snap niet dat mensen daar nogsteeds zo bang voor zijn, alsof je je zuurverdiende spieren zomaar even gaat verbranden als je even 30 minuten of iets meer cardio gaat doen, echt niet.
Cardio op nuchtere maag vind ik niks, en geeft imo ook geen extra waarde.
Het gaat toch om eind van de dag, hoeveel kcal's je binnen hebt gekregen.

Dit.

Spier verbranden is bijna onmogelijk.

 

[skydirk]

Om je spieren aan te spreken met een cardio training moet je wel degelijk een marathon lopen.
Snap niet dat mensen daar nogsteeds zo bang voor zijn, alsof je je zuurverdiende spieren zomaar even gaat verbranden als je even 30 minuten of iets meer cardio gaat doen, echt niet.
Cardio op nuchtere maag vind ik niks, en geeft imo ook geen extra waarde.
Het gaat toch om eind van de dag, hoeveel kcal's je binnen hebt gekregen.

Marathon? Ook niet overdrijven maar je hebt wel gelijk dat een half uur lopen op nuchtere maag te weinig is om spieren af te breken. Ik heb vroeger ook een tijdje 12 km gelopen om 6 uur 's morgens maar ik at toch een stukje fruit en dronk toch ook een glas fruitsap een kwartier - half uur voor ik begon. Eten deed ik daarna.

---------- Toegevoegd om 23:02 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:56 ----------

Dit.

Spier verbranden is bijna onmogelijk.

Als je te weinig koolhydraten eet alleszins wel. Keto dieëters en diegenen die veel meer calorieën verbruiken dan ze binnenkrijgen via koolhydraten ruiken naar de ammoniak door de spieren en eiwitten uit voedsel die ze verbranden.

 

[Vali]

Bedoelde het niet om te overdrijven, gewoon een voorbeeld. Je moet echt een lange duursport gaan doen om je spieren te verbranden. Als je perse s'ochtends wilt gaan hardlopen zou ik sws wat fruit eten of klein stuk brood met licht beleg, maar dat moet je natuurlijk zelf weten.

 

[wazzup]

Als je te weinig koolhydraten eet alleszins wel. Keto dieëters en diegenen die veel meer calorieën verbruiken dan ze binnenkrijgen via koolhydraten ruiken naar de ammoniak door de spieren en eiwitten uit voedsel die ze verbranden.

da's heel wat anders dan iemand die in de bulk 's ochtends 30 minuten gaat joggen.

(en hij zei "bijna")