-
Volg het forum via Google Nieuws
Lossen gewichten.....?
- Topic starter patrick25
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 10
- Weergaven 1.089
- Volgers 0
-
- Tags
- gewichten
- Kopieer link Kopieer link
Bezoekers in dit topic
- Lid sinds
- 24 okt 2002
- Berichten
- 6.329
- Waardering
- 26
niet echt, zou je in principe ook kunnen doen met machines.
het is eigenlijk heel simpel :
een vrij gewicht. de naam zegt het zelf al. het feit dat je een vrij gewicht gebruikt laat een driedimensionale beweging toe. daarmee bedoel ik dus dat je niet beperkt bent qua beweging. vrije gewichten laten toe dat het gewicht niet alleen naar boven/beneden gaat, maar ook links/rechts, en voor/achter. daarmee werk je niet alleen de doelspieren, maar ook tal van stabilisatoren.
Vrije gewichten laten een natuurlijke bewegingsbaan toe.
machines ? simpel, ze DWINGEN je in een bepaalde bewegingsbaan, die niet noodzakelijk (bijna nooit) de jouwe is. verder laat de machine geen driedimensionale beweging toe. 't is OF boven/beneden, OF voor/achter, OF links/rechts. maar niet tesamen. daardoor schakel je de meeste stabilisatoren uit. en als de beweging je echt in een te onnatuurlijke bewegingsbaan dwingt, kan het zelfs gebeuren dat je je doelspier(en) niet deftig werkt.
het is eigenlijk heel simpel :
een vrij gewicht. de naam zegt het zelf al. het feit dat je een vrij gewicht gebruikt laat een driedimensionale beweging toe. daarmee bedoel ik dus dat je niet beperkt bent qua beweging. vrije gewichten laten toe dat het gewicht niet alleen naar boven/beneden gaat, maar ook links/rechts, en voor/achter. daarmee werk je niet alleen de doelspieren, maar ook tal van stabilisatoren.
Vrije gewichten laten een natuurlijke bewegingsbaan toe.
machines ? simpel, ze DWINGEN je in een bepaalde bewegingsbaan, die niet noodzakelijk (bijna nooit) de jouwe is. verder laat de machine geen driedimensionale beweging toe. 't is OF boven/beneden, OF voor/achter, OF links/rechts. maar niet tesamen. daardoor schakel je de meeste stabilisatoren uit. en als de beweging je echt in een te onnatuurlijke bewegingsbaan dwingt, kan het zelfs gebeuren dat je je doelspier(en) niet deftig werkt.
- Lid sinds
- 24 okt 2002
- Berichten
- 6.329
- Waardering
- 26
heb ik niet gezegd, maar je hebt ze in principe niet nodig, tenzij je een zwaar ongeval hebt gehad en je echt niet anders kan....
maar over't algemeen heb je wel genoeg met vrije gewichten, zeker als je nog gewoon massa wilt
maar over't algemeen heb je wel genoeg met vrije gewichten, zeker als je nog gewoon massa wilt
Idd wat spike zegt is met losse gewichten veel beter! Het zelf moeten stabilizeren is natuurlijk veel beter, plus dat ikzelf de belasting ook veel directer vind, geen last van een touwmechanisme ofzo wat tussen jou en de gewichten hangt..
- Lid sinds
- 24 okt 2002
- Berichten
- 6.329
- Waardering
- 26
net niet. een zwakke rug moet je net versterken, en dat doe je door vrije oefeningen te doen! dat is trouwens wat ze in de betere revalidatiecentra doen.
