Lovehandles kwijt raken

[Sebas83]

Hoi allemaal,

Ik heb een vraag.
Ik ben nu een 5 tal maanden intensief aan het trainen maar ik raak die zwembandjes rond mijn middel maar niet kwijt.
Zijn er goede oefeningen om deze kwijt te raken?
Ik kijk uit naar jullie reacties.

 

[johnyjordaan]

Neen hiervoor zijn er geen oefeningen.

Plaatselijk vermageren dmv bepaalde oefeningen kan niet.

Hiervoor helpt alleen vermageren door te dieeten.

 

[Sebas83]

Dus de enige manier is vermageren om die ellendige zwembandjes kwijt te raken?

 

[johnyjordaan]

Dus de enige manier is vermageren om die ellendige zwembandjes kwijt te raken?

Idd,of plastische chirurgie

 

[Starx6673]

Of gewoon veel breder worden, dan vallen je zwembandjes minder op.

 

[Turdie]

Of misschien train je niet op goede manier om vet te verliezen.

Een populaire vorm van dieten tegenwoordig is carb cyclen, verdiep je daar maar is in.

 

[3XL]

Hoi allemaal,

Ik heb een vraag.
Ik ben nu een 5 tal maanden intensief aan het trainen maar ik raak die zwembandjes rond mijn middel maar niet kwijt.
Zijn er goede oefeningen om deze kwijt te raken?
Ik kijk uit naar jullie reacties.

Aerobische oefeningen.

 

[NaturalGainz]

Had vroeger ook altijd dat probleem met die "lovehandles" wat hielp voor mij is gewoon dieeten, in 3 maanden was ik ze zo goed als kwijt.. het vet daar en mijn gezicht (kaaken) die fijner werd waren de meest opvallende veranderingen.. ik vrees dat trainen alleen niet genoeg zal zijn. Gr

 

[Newton]

Voedingsschema aanpassen. Gezonde voeding. Geen junkfood en zoete desserten.

 

[nixxrunner]

Totaal eens met NaturalGainz!
Zelf ook flink gecut en hard getraind.
Love handles wel degelijk minder, helaas ook mijn gezicht smaller, maarja kunt niet alles

Kortom minder eten en hard trainen!

Succes!

 

[Bosco55555]

cutten 5-10kg brengt je al goed resultaat ...
lovehandels vooral achterkant verdwijnen als laatste..tis nie anders

 

[BB_]

Kcals trekken. Je hoeft echt niet je leven lang strikt te leven, maar eerst een perioden van cutten totdat je je gewenste vet% hebt bereikt. Bij de een gaat het vet nou eenmaal op bepaalde plaatsen zitten en bij de ander wat meer verdeelt. Als je je gewenste vet% hebt, op onderhoud blijven. Cardio toevoegen scheelt een hoop (vergroot je kcal tekort) of intensieve krachttraining.

 

[johnyjordaan]

Voedingsschema aanpassen. Gezonde voeding. Geen junkfood en zoete desserten.

Je kan je lovehandles ook kwijtraken met ongezonde voeding.

 

[Sebas83]

Bedankt voor alle reacties.

 

[3XL]

Imo is calorieën verminderen iets wat je doet als calorieverbruik verhogen niet meer lukt.